Sie haben gerade Ihr Schlafzimmer nach einem langen Arbeitstag betreten, bereit, sich zu entspannen und etwas Zeit mit Ihrem Seelenverwandten zu verbringen.
Sobald Sie jedoch eintreten, spüren Sie die Spannung, die sich in Ihnen aufbaut. Sie erkennen plötzlich, dass Sie seit Wochen keinen Sex mit ihnen hatten und fühlen sich schuldig, ihre Bedürfnisse zu vernachlässigen. Wenn Sie anfangen, sich auszuziehen, zittern Ihre Hände und Ihr Herz schlägt schneller als gewöhnlich. Sie fragen sich, ob sie von Ihnen enttäuscht sind oder, schlimmer noch, hinter Ihrem Rücken betrügen.
Wenn Sie unter die Laken fallen, steigt Ihre Angst. Plötzlich merkt man, dass man nicht weiß, was als nächstes zu tun ist. Ihr Partner wartet ruhig auf Sie, aber Sie sind zu nervös, um etwas zu initiieren. Du willst es besonders machen, also probierst du jede Position aus, die dir einfällt, aber nichts fühlt sich richtig an. Die Nacht geht weiter und Sie sind immer noch nicht in der Lage, Ihren Partner zu befriedigen.
Sie sind erschöpft, sowohl körperlich als auch emotional. All diese Gefühle geben Ihnen das Gefühl, ein Versager zu sein, und Sie können nicht anders, als sich zu fragen, warum Sie sich Sorgen machen, Ihren Partner zufrieden zu stellen? Warum ist das so eine große Sache? Und was können Sie tun, um dieses Problem zu überwinden?
Die Antwort liegt darin, zu verstehen, was sexuelle Angst überhaupt verursacht. Für viele Menschen ist die Angst vor sexueller Aktivität mit Kindheitserfahrungen oder vergangenen Traumata verbunden. Es kann auch durch Ängste vor Intimität oder Unzulänglichkeit verursacht werden. Wie auch immer, es ist wichtig, die zugrunde liegende Ursache Ihrer Angst anzugehen, um voranzukommen.
Eine Möglichkeit, loszulegen, besteht darin, offen und ehrlich mit Ihrem Partner zu kommunizieren. Sagen Sie ihnen, wie Sie sich fühlen und arbeiten Sie zusammen, um Lösungen zu finden. Dies kann bedeuten, durch Ihre Ängste zu sprechen oder professionelle Hilfe zu suchen. Eine andere Möglichkeit ist, sich auf die Stärkung des Selbstvertrauens zu konzentrieren und Entspannungstechniken vor dem Sex zu üben. Tiefe Atemübungen, Meditation oder sogar positive Bestätigungen können helfen, Stress abzubauen.
Eine weitere Sache, an die man sich erinnern sollte, ist, dass die Kommunikation nach dem Sex nicht aufhört. Ein offener Dialog mit Ihrem Partner während der gesamten Beziehung wird Ihnen helfen, sich beim Sex wohler und selbstbewusster zu fühlen. Denken Sie daran, dass jeder unterschiedliche Bedürfnisse, Wünsche und Wünsche hat; Kein Mensch kann seinem Partner in 100% der Fälle gefallen.
Vergessen Sie schließlich nicht, Sex um seiner selbst willen zu genießen. Lassen Sie sich nicht von Ihrer Angst davon abhalten, neue Dinge zu erkunden oder den Körper des anderen zu öffnen.
Wenn Sie diese Schritte unternehmen, können Sie Ihre sexuelle Angst überwinden und im Bett selbstbewusster werden. Denken Sie daran, dass Sex für beide Partner lustig und angenehm sein sollte, also schlagen Sie sich nicht wegen irgendwelcher Fehler. Mit Geduld und Anstrengung können Sie Ihren Partner zufriedenstellen und eine stärkere Bindung aufbauen als je zuvor.
Warum mache ich mir Sorgen, meinen Partner zufriedenzustellen?
Angst ist eine Emotion, die jeder irgendwann in seinem Leben erlebt, auch wenn es um Beziehungen geht. Angstgefühle können aus verschiedenen Gründen auftreten, zum Beispiel, weil man unter Druck steht, die Erwartungen anderer zu erfüllen, oder aus Angst vor Ablehnung, wenn man sie nicht einhält. Das kann auch an vergangenen Erfahrungen mit früheren Partnern oder sozialem Druck aus der Gesellschaft liegen.