Acabas de entrar en tu dormitorio después de un largo día de trabajo, listo para relajarte y pasar un rato con tu alma gemela.
Sin embargo, una vez que entres, sentirás la tensión que crece dentro de ti. De repente te das cuenta de que no has tenido sexo con ellos durante semanas y te sientes culpable por descuidar sus necesidades. Cuando empiezas a desnudarte, las manos se sacuden y el corazón late más rápido de lo habitual. Te preguntas si están decepcionados contigo o, peor aún, engañando a tus espaldas.
A medida que te encuentras bajo las sábanas, tu ansiedad aumenta. De repente te das cuenta de que no sabes qué hacer a continuación. Tu pareja te espera tranquilamente, pero estás demasiado nerviosa para iniciar algo. Quieres hacerlo especial, así que prueba cada posición que se te ocurra, pero nada parece correcto. La noche continúa y todavía no has podido satisfacer a tu pareja.
Estás agotado, tanto física como emocionalmente. Todos estos sentimientos te hacen sentir perdedor y no puedes evitar preguntarte, ¿por qué te preocupas por satisfacer a tu pareja? ¿Por qué es un asunto tan grande? ¿Y qué puedes hacer para superar este problema?
La respuesta es entender lo que causa la ansiedad sexual en primer lugar. Para muchas personas, la ansiedad por la actividad sexual se relaciona con experiencias infantiles o traumas pasados. También puede deberse a temores de intimidad o insuficiencia. Sea como fuere, es importante eliminar la causa subyacente de su preocupación para avanzar.
Una manera de comenzar es comunicarse abierta y honestamente con su pareja. Diles cómo te sientes y trabaja juntos para encontrar soluciones. Esto puede significar hablar a través de sus miedos o buscar ayuda profesional. Otra forma es enfocarse en fortalecer la autoconfianza y practicar técnicas de relajación antes del sexo. Ejercicios respiratorios profundos, meditación o incluso confirmaciones positivas - todo esto puede ayudar a reducir los niveles de estrés.
Otra cosa a recordar es que la comunicación no se detiene después del sexo. Mantener un diálogo abierto con la pareja durante toda la relación ayudará a sentirse más cómoda y confiada durante el sexo. Recuerde que todos tienen necesidades, deseos y deseos diferentes; ninguna persona puede complacer a su pareja en el 100% de los casos.
Finalmente, recuerde disfrutar del sexo por sí mismo. No deje que su ansiedad le impida explorar cosas nuevas o descubrir los cuerpos de los demás.
Al tomar estos pasos, puede superar su ansiedad sexual y sentirse más seguro en la cama. Recuerda que el sexo debe ser divertido y agradable para ambas parejas, por lo que no debes golpearte por ningún error. Con paciencia y esfuerzo podrás satisfacer a tu pareja y construir un vínculo más fuerte que nunca.
¿Por qué me preocupa satisfacer a mi pareja?
La ansiedad es una emoción que cada uno experimenta en algún momento de su vida, incluso cuando se trata de una relación. La sensación de ansiedad puede surgir por diversas razones, por ejemplo, por estar bajo presión para cumplir con las expectativas de alguien, o por miedo al rechazo si no se cumple con el im. También puede estar relacionado con experiencias pasadas con socios anteriores o con presiones sociales de la sociedad.