膣筋を収縮させることによってオルガスムを最大化する方法。

オーガズム中の膣筋収縮

オーガズム中、膣筋は短時間リズミカルに収縮します。それは女性がそれなしでより速くそしてより激しくクライマックスを助ける不随意反応です。適切に刺激されると、陰核領域は血液で飽和し、骨盤の床の筋肉収縮を引き起こします。これらの収縮は陰茎の摩擦を増加させ、両方のパートナーにとってセックスをより楽しくします。女性がオルガスムを経験すると、彼女の体はオキシトシンやドーパミンなどのホルモンを放出する。オキシトシンはパートナー間の結合と愛着を担い、ドーパミンは喜びの感情を高めます。これらのホルモンの組み合わせは、性交中に複数のオルガスムにつながる満足感の強力な感覚を作成します。。膣筋収縮は膣内深く、外側は陰唇マジョラ（外唇）とクリトリスで感じることができます。女性の中には、前もってどれだけ興奮してきたかによって、他の女性よりも強い収縮を経験する人もいます。

定期的にKegelエクササイズを練習している女性は、これらの筋肉の強度が向上したために彼らのオルガスムが強くなり、長持ちすることに気づくかもしれません。定期的な運動はまた、生殖器領域全体の血液循環を改善し、より良い潤滑と感度の向上につながります。これを行うには、単にあなた自身の排尿やガスを渡して干渉しているかのように骨盤の床の筋肉をひずみます-5秒間保持してから、あなたが時間をかけて強さを構築するまで、少なくとも1日2回5秒間放出します。

膣筋収縮の強度は、個々の女性の解剖学的および感度レベルによって異なります。-中には相手を押し出すのに十分な量を絞る人もいれば、ほとんど動かない人もいます！両方のパートナーは、セックス中に何が良いと感じるかについて公然とコミュニケーションをとることが重要であるため、すべての参加者は痛みや不快感を恐れずに完全に楽しむことができます。すぐに機能しない場合は、位置を切り替えるか、一緒に最適なものを見つけるまで、さまざまな刺激方法を使用してみてください。