性的外傷は、重大な感情的痛み、恥、罪悪感、不安、うつ病、恐怖、不信、怒り、絶望、自己非難、混乱、不満、分離、裏切り、拒絶、不確実性、屈辱、無力、無力、脆弱性と悲しみを引き起こす可能性がある非常に苦痛な経験です。また、筋肉の緊張、吐き気、嘔吐、下痢、震え、呼吸困難、めまい、発汗、動揺、疲労、不眠症、慢性的な痛み、食欲不振、体重増加または損失、さらには身体機能の変化などの身体症状につながる可能性があります。性的外傷の影響は、多くの場合、長続きし、人生のすべての分野に影響を及ぼす遠大です。
例えば、それは関係、社会的相互作用、生産性、教育、金融、ヘルスケア、スピリチュアリティ、および一般的な幸福に悪影響を及ぼす可能性があります。
イベントから回復するために性的外傷闘争を経験し、フラッシュバック、悪夢、ハイパーバイザー、侵入思考、回避、否定的な気分、離脱、過敏性、怒り、フラッシュなどの症状を含む心的外傷後ストレス障害（PTSD）を発症する可能性がある多くの人々アップ、無謀な行動、解離、自殺思考、自害、薬物乱用、摂食障害、睡眠問題、価値のない感情、絶望と絶望。PTSDを持つ人は、心理療法、薬、サポートグループ、マインドフルネスのプラクティス、リラクゼーションのテクニック、創造的な表現、運動、栄養、およびその他の対処戦略から利益を得ることができます。
しかし、性的外傷から回復することは、症状を治療することだけでなく、外傷に貢献した根本的な問題にも対処することです。これには、成長と発展の領域を特定するために、信念システム、価値観、関係、感情、行動、および対人ダイナミクスを検討することが含まれます。自分の価値と個人的なアイデンティティに対する強い感覚を築き、肯定的な関係を築き、セルフケアを実践し、不健康な思考と行動のパターンに挑戦し、コミュニケーションスキルを学び、脆弱性と親密性を受け入れ、回復力を開発し、信頼できるサポートネットワークを構築する必要があります。
みんなのメンタルヘルスへの旅はユニークであり、「すべてに適合する1つのサイズ」アプローチがないことを認識することが重要です。伝統的な療法を通して癒しを見つける人もいれば、アートや音楽療法、スピリチュアリティ、自然の中での没入、動物との交流などの代替手段を好む人もいるかもしれません。何が正しいのか、何が正しいのかを決めることは、あなたの体、心、精神に耳を傾けることが非常に重要です。最も重要なことは、このプロセス中に自分自身に思いやりを感じ、必要に応じて助けを求めることです。
性的トラウマは心理的幸福の追求にどのように影響しますか？
心理学の研究は、性的外傷が人の精神的健康と幸福に影響を与えることができる多くの方法を特定しました。性暴力の身体的および感情的健康への影響は重要かつ長期的であり、しばしばうつ病、不安、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、さらには自殺につながる。