O trauma sexual é uma experiência extremamente perturbadora que pode causar uma dor emocional significativa, vergonha, culpa, ansiedade, depressão, medo, desconfiança, raiva, desespero, desilusão, confusão, frustração, dissociação, isolamento, traição, rejeição, insegurança, humilhação, impotência, impotência, vulnerabilidade e dor. Também pode causar sintomas físicos, tais como tensão muscular, náuseas, vômitos, diarreia, tremores, dificuldade de respiração, tontura, transpiração, batimentos cardíacos, fadiga, insônia, dor crônica, perda de apetite, aumento ou perda de peso e até alterações nas funções do corpo. A exposição ao trauma sexual é muitas vezes longa e de longo alcance, afetando todas as esferas da vida.
Por exemplo, pode afetar negativamente relações, interações sociais, produtividade, educação, finanças, saúde, espiritualidade e bem-estar geral.
Muitas pessoas que sofreram um trauma sexual estão tentando se curar do evento e podem desenvolver um distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT), que inclui sintomas como memórias, pesadelos noturnos, hipervisor, pensamentos compulsivos, evasão, humor negativo, abstração, irritação, raiva, surtos, comportamento imprudente, dissociação, pensamentos suicidas, auto-prevenção, abuso de substâncias psicoativas, distúrbios alimentares, problemas de sono, sentimento de falta de dignidade, desespero e desespero. Pessoas com TEPT podem se beneficiar da psicoterapia, medicação, grupos de apoio, práticas de conscientização, técnicas de relaxamento, expressão criativa, exercícios físicos, nutrição e outras estratégias para superar as dificuldades.
No entanto, a recuperação do trauma sexual não é apenas o tratamento dos sintomas, mas também a resolução dos principais problemas que contribuíram para o trauma. Isso inclui o estudo de sistemas de crenças, valores, relações, emoções, comportamento e dinâmicas interpessoais para identificar áreas de crescimento e desenvolvimento. Isso requer a criação de um sentido forte de sua própria importância e identidade pessoal, o desenvolvimento de relações positivas, a prática de cuidados, o desafio a modelos pouco saudáveis de pensamento e comportamento, o estudo de habilidades comunicativas, a aceitação de vulnerabilidade e intimidade, o desenvolvimento da sustentabilidade e a criação de uma rede de apoio a pessoas de confiança.
É importante reconhecer que o caminho de cada um para a saúde mental é único, e não existe uma abordagem de «um tamanho adequado a todos». Algumas pessoas podem encontrar a cura através de tratamentos tradicionais, enquanto outras podem preferir métodos alternativos como arte ou terapia musical, espiritualidade, imersão na natureza ou comunicação com animais. É muito importante ouvir o seu corpo, mente e espírito para determinar o que é certo ou não. O mais importante é se compadecer durante este processo e pedir ajuda quando necessário.
Como o trauma sexual afeta a busca pelo bem-estar psicológico?
O Estudo de Psicologia revelou várias formas que o trauma sexual pode afetar a saúde mental e o bem-estar da pessoa. Os efeitos da violência sexual na saúde física e emocional são significativos e duradouros, muitas vezes levando a depressão, ansiedade, distúrbios pós-traumáticos de estresse (TST) e até suicídio.