Trauma sessuale è un'esperienza estremamente preoccupante che può causare notevole dolore emotivo, vergogna, colpa, ansia, depressione, paura, sfiducia, rabbia, disperazione, autosufficienza, confusione, frustrazione, dissociazione, isolamento, tradimento, rifiuto, insicurezza, umiliazione, impotenza, impotenza, vulnerabilità e dolore. Può anche portare a sintomi fisici come tensione muscolare, nausea, vomito, diarrea, tremori, difficoltà di respirazione, vertigini, sudorazione, palpitazioni, affaticamento, insonnia, dolore cronico, perdita di appetito, aumento o perdita di peso e anche cambiamenti nelle funzioni del corpo. L'esposizione al trauma sessuale è spesso lungo e di grande portata che colpisce tutti gli ambiti della vita.
Ad esempio, può influire negativamente sulle relazioni, le interazioni sociali, la produttività, l'istruzione, la finanza, l'assistenza sanitaria, la spiritualità e il benessere generale.
Molte persone che hanno subito un trauma sessuale stanno cercando di guarire dall'evento e possono sviluppare un disturbo post traumatico da stress (PTSD) che include sintomi come ricordi, incubi notturni, ipervisor, pensieri ossessivi, evasione, umore negativo, astinenza, irritabilità, agitazione, rabbia, focolai, comportamenti imprudenti, dissociazione, pensieri suicidi, autoattività, abuso di sostanze psicoattive, disturbi del comportamento alimentare, problemi di sonno, senso di inappetenza, disperazione e disperazione. Le persone con PTSD possono beneficiare di psicoterapia, assunzione di farmaci, gruppi di supporto, pratiche di consapevolezza, tecniche di rilassamento, espressione creativa, esercizio fisico, nutrizione e altre strategie per superare le difficoltà.
Tuttavia, il recupero dal trauma sessuale non è solo il trattamento dei sintomi, ma anche la soluzione dei principali problemi che hanno contribuito al trauma. Ciò include lo studio di sistemi di convinzione, valori, relazioni, emozioni, comportamenti e dinamiche interpersonali per individuare le aree di crescita e sviluppo. Ciò richiede di creare un forte senso della propria importanza e identità personale, sviluppare relazioni positive, praticare la cura di se stessi, sfidare modelli di pensiero e di comportamento malsani, studiare le competenze comunicative, accettare vulnerabilità e vicinanza, sviluppare la resilienza e creare una rete di sostegno ai fidati.
È importante riconoscere che il percorso di tutti verso la salute mentale è unico e non esiste un approccio «una dimensione è adatta a tutti». Alcune persone possono trovare la guarigione con trattamenti tradizionali, mentre altre possono preferire metodi alternativi come l'arte o la terapia musicale, la spiritualità, immersione nella natura o la comunicazione con gli animali. È molto importante ascoltare il proprio corpo, la mente e lo spirito per determinare cosa è giusto e cosa no. La cosa più importante è essere compassionevoli durante questo processo e chiedere aiuto quando necessario.
Come il trauma sessuale influisce sul desiderio di benessere psicologico?
Lo studio di psicologia ha rivelato molti modi in cui il trauma sessuale può influenzare la salute mentale e il benessere di una persona. Le conseguenze della violenza sessuale sulla salute fisica ed emotiva sono significative e durature, portando spesso a depressione, ansia, disturbo post traumatico da stress (PTSD) e persino suicidio.