El trauma sexual es una experiencia extremadamente perturbadora que puede causar dolor emocional significativo, vergüenza, culpa, ansiedad, depresión, miedo, desconfianza, ira, desesperanza, autoinculpación, confusión, frustración, disociación, aislamiento, traición, rechazo, inseguridad, humillación, impotencia, vulnerabilidad, Y ay. También puede llevar a síntomas físicos como tensión muscular, náuseas, vómitos, diarrea, temblores, dificultad para respirar, mareos, sudoración, palpitaciones, fatiga, insomnio, dolor crónico, pérdida de apetito, aumento o pérdida de peso e incluso cambios en las funciones del cuerpo. La exposición al trauma sexual es a menudo prolongada y de largo alcance, afectando a todas las esferas de la vida.
Por ejemplo, puede afectar negativamente las relaciones, las interacciones sociales, la productividad, la educación, las finanzas, la salud, la espiritualidad y el bienestar general.
Muchas personas que han sufrido traumas sexuales luchan por curarse del evento y pueden desarrollar trastorno de estrés postraumático (TEPT), que incluye síntomas como recuerdos, pesadillas nocturnas, hipervisores, pensamientos obsesivos, evasión, estado de ánimo negativo, abstinencia, irritabilidad, agitación, ira, brotes, comportamiento temerario, disociación, pensamientos suicidas, autolesiones, abuso de sustancias, trastornos alimenticios, problemas de sueño, sentimientos de indigestión, desesperanza y desesperación. Las personas con TEPT pueden beneficiarse de la psicoterapia, la toma de medicamentos, grupos de apoyo, prácticas de mindfulness, técnicas de relajación, expresión creativa, ejercicio, nutrición y otras estrategias para superar dificultades.
Sin embargo, la recuperación de una lesión sexual no es sólo el tratamiento de los síntomas, sino también la solución de los problemas subyacentes que han contribuido a la lesión. Esto incluye el estudio de sistemas de creencias, valores, relaciones, emociones, comportamientos y dinámicas interpersonales para identificar áreas de crecimiento y desarrollo. Esto requiere la formación de un fuerte sentido de autoestima e identidad personal, el desarrollo de relaciones positivas, la práctica del autocuidado, el desafío de patrones de pensamiento y comportamiento poco saludables, el aprendizaje de habilidades de comunicación, la aceptación de la vulnerabilidad y la intimidad, el desarrollo de la resiliencia y la creación de una red de apoyo a personas de confianza.
Es importante reconocer que el camino de todos hacia la salud mental es único y que no existe un enfoque de «un tamaño adecuado para todos». Algunas personas pueden encontrar curación con tratamientos tradicionales, mientras que otras pueden preferir métodos alternativos como el arte o la musicoterapia, la espiritualidad, la inmersión en la naturaleza o la comunicación con los animales. Es muy importante escuchar a tu cuerpo, mente y espíritu para determinar qué es correcto y qué no. Lo más importante es compadecerse durante este proceso y buscar ayuda cuando sea necesario.
¿Cómo afecta el trauma sexual a la búsqueda del bienestar psicológico?
Un estudio de psicología reveló muchas maneras en que un trauma sexual puede afectar la salud mental y el bienestar de una persona. Los efectos del abuso sexual en la salud física y emocional son significativos y duraderos, a menudo conducen a depresión, ansiedad, trastorno por estrés postraumático (TEPT) e incluso suicidio.