性的不安は、性的な出会いの前、中、または後に不快感、緊張、または恐怖の感情を記述するために使用される傘の用語です。これは、自分の身体に対する自己認識、パフォーマンスへの懸念、社会的受容やパートナーからの不承認に対する懸念など、多くの点で現れる可能性があります。これらの否定的な感情は、完全に性行為に従事する人の能力を妨げる可能性があり、心臓の動揺、発汗、筋肉の緊張などの身体症状につながります。症状にはいくつかの原因が考えられますが、一部の専門家は、認知メカニズムが重要な役割を果たす可能性があることを示唆しています。
認知メカニズムとは、思考処理、注意、記憶、意思決定、問題解決に関するプロセスを指します。これらのシステムがストレス、外傷や他の要因によって機能不全になると、不安を悪化させ、性的反応を悪化させる可能性があります。
例えば、強迫性障害に苦しんでいる人は、自分の考えや行動を調節することが難しく、性に関連する否定的なイメージや空想に固執するようになるかもしれません。彼らはまた、過去の失敗や感知された欠点についての侵入的な考えを経験するかもしれません。
同様に、社会不安障害の人々は、潜在的な拒絶や批判に過敏である可能性があり、親密さと喜びへの障壁を作成することができます。この判断に対する感受性の高まりは、回避行動や離脱行動につながり、人々が安全で快適な環境でセクシュアリティを探求するのを妨げます。心的外傷後ストレス障害（PTSD）を持つ人は、フラッシュバックや悪夢と闘い、性的な出会いと恐怖や危険の感情を関連付けることができます。その結果、彼らは危害から身を守ることに忙しく、性的な相互作用の間にリラックスして楽しむことが困難になるかもしれません。
心理的な問題に加えて、壊滅や白黒思考などの認知バイアスは性的不安に寄与する可能性があります。これらのモデルには、リスクを過大評価したり、資源を過小評価したりすることが含まれ、現実に対する認識がゆがんでいます。
例えば、彼らは彼らのパートナーのために十分に十分ではないだろうと信じている人は、試みる前に失敗を予想するかもしれません、すべての性的行為がコミットされることを期待している人は、物事が計画に行かないときに失望するかもしれません。両方のタイプの思考は自信と自尊心を損なう可能性があり、パフォーマンス圧力と不安の可能性が高まります。幸いなことに、性的不安に対処するための証拠ベースの治療法があります。認知行動療法（CBT）は、患者に否定的な考えに挑戦し、より現実的なものに置き換えることを教える1つの効果的なアプローチです。マインドフルネス瞑想は、噂を減らし、現在の瞬間に焦点を合わせるのにも役立ちます。
さらに、関係における信頼と親密さを構築することは、安全性と受け入れの感覚を促進し、性別を通じて外部検証を求める必要性を減らすことができます。性的不安の根底にある認知メカニズムを標的にすることで、人々はリラックスし、公然とコミュニケーションをとり、楽しい性体験に十分に取り組むことを学ぶことができます。
性的不安を悪化させ、性的反応を抑制する認知メカニズムは何ですか？
性的不安は、恐怖、緊張、パニック、およびセックスに関するその他の否定的な考えに現れ得る不快な感情です。これは、過去のトラウマ、文化的タブー、関係の問題、または低い自尊心などのさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。この現象の主なメカニズムは、覚醒中の脳の四肢システムにおける戦闘または飛行応答の活性化である。