性焦虑是一个通用术语，用于描述性接触之前，期间或之后的不适，紧张或恐惧感。这可以在许多方面表现出来，包括对自己的身体的自我意识，对绩效的担忧以及对伴侣的社会接受或不赞成的担忧。这些负面情绪会干扰个人完全参与性活动的能力，从而导致身体症状，例如心跳，出汗和肌肉紧张。尽管这种情况有几种可能的原因，但一些专家认为认知机制可以发挥关键作用。
认知机制是指与思想处理，注意力，记忆，决策和问题解决有关的过程。当这些系统由于压力，创伤或其他因素而功能失调时，它们可能会加剧焦虑并加剧性反应。例如，患有强迫症的人可能难以调节自己的思想和行为，导致他们专注于与性有关的负面图像或幻想。他们也可能对过去的失败或所谓的缺陷感到痴迷，从而无法感到兴奋或兴奋。同样，患有社交焦虑症的人可能会过度适应潜在的拒绝或批评，这可能会为亲密和愉悦创造障碍。这种增加的判断敏感性可能导致避免或消除行为，从而阻止人们在安全，舒适的环境中探索自己的性行为。患有创伤后应激障碍（PTSD）的人可能会与记忆和夜间噩梦作斗争，使他们将性接触与恐惧和危险感联系起来。结果，他们可能忙于保护自己免受伤害，这使得在性交时很难放松和愉悦。除心理问题外，诸如灾难性或黑白思维之类的认知偏见还可能导致性焦虑。这些模型涉及重新评估风险或低估资源，从而导致对现实的误解。例如，那些认为自己永远不会对伴侣足够好的人甚至可以在尝试之前预见到失败，而那些希望所有性行为都能实现的人可能会感到沮丧，因为事情没有按计划进行。这两种思维方式都可能通过增加性能压力和焦虑的可能性来破坏自信和自尊心。幸运的是，有基于证据的治疗方法可以解决性焦虑。认知行为疗法（CBT）是有效的方法之一，它教会患者挑战负面思想，并以更现实的方式代替负面思想。正念冥想还可以帮助减少谣言的数量并提高对当下的关注。此外，建立关系中的信任和亲密关系可以通过减少通过性寻求外部验证的必要性来促进安全和认可感。通过针对性焦虑的认知机制，人们可以学会放松，公开交流并充分参与愉快的性经历。
加剧性焦虑和抑制性反应的认知机制是什么？
性焦虑是一种不愉快的感觉，可能表现为恐惧，紧张，恐慌和其他关于性的负面想法。这可能是由于各种因素造成的，例如过去的创伤，文化禁忌，人际关系问题或自尊心低下。这种现象的主要机制是在唤醒过程中激活大脑边缘系统中的"战斗或奔跑"反应。