軍関係者が作業要件のために頻繁に新しい場所に移動すると、彼らは自分の個人的な生活に影響を与える感情的な苦痛を経験する可能性があります。この現象は「リレーショナルギャップ」として知られています。社会的なつながりの持続的な混乱は、ストレス、不安、うつ病、孤独と孤立を引き起こす可能性があります。これらの悪影響を最小限に抑えるために、軍事家族は、強いコミュニケーションスキルの開発、他者からの支援の追求、技術を通じてつながり、再定住の肯定的な側面に焦点を当て、セルフケアを優先し、将来の動きの計画など、いくつかの措置を講じることができます。
1。強いコミュニケーションスキルの開発
関係のギャップを減らすための1つの方法は、強いコミュニケーションスキルを開発することです。軍の配偶者は、たとえそれが定期的な電話やビデオチャットをスケジュールすることを意味する場合でも、家で家族とのコミュニケーションのオープンなラインを維持するために努力する必要があります。また、パートナーが自分の気持ちや懸念について定期的にコミュニケーションをとるよう促すべきです。お互いの感情を認識し、判断なしに確認することが重要です。
経験や思い出を共有することは、困難な時期に関係を強化し、快適さを提供するのに役立ちます。
2。他の人からのサポートを見つける
友人やコミュニティグループからのサポートを見つけることは、解散を克服するためのもう一つの効果的な戦略です。軍事家族は、頻繁に移動することのユニークな課題を理解している他の軍事家族に手を差し伸べる必要があります。サポートグループに参加することは、所有権と理解の感覚を提供することができます。彼らは新しい条件に適応し、ホームシックに対処する方法に関するヒントやアドバイスを共有することができます。彼らはまた、孤立を容易にする友情や友情を提供することができます。
3。テクノロジーとのつながりを保つ
テクノロジーは、距離に関係なく、愛する人とのつながりを維持することをこれまで以上に容易にします。軍事家族は、リアルタイムでお互いを見るためにFacetimeやZoomのようなビデオ通話アプリを使用することができます。彼らは連絡を取り続けるためにテキスト、電子メール、またはソーシャルメディアを介してメッセージを送信することができます。これらの施設は即座にフィードバックと接続を提供し、手紙やパッケージを待つよりも親密に感じることができます。
4。resettlementの肯定的な側面に焦点を当てる
軍事家族は、マイナスに住んでいるのではなく、再定住の肯定的な側面に焦点を当てるべきである。それぞれの動きは、新しい場所を探索し、新しい人々に会い、さまざまな文化に慣れる機会を提供します。彼らは、その欠点ではなく、状況の興奮と冒険を強調する必要があります。そのような考え方は、憤りや苦味が時間の経過とともに築き上がるのを防ぐことができます。
5。セルフケアの優先順位付け
メンタルヘルスは、関係の崩壊に対処するために重要です。サービスメンバーとそのパートナーは、必要なときに休憩を取り、瞑想やヨガのようなリラクゼーションのテクニックを練習し、定期的に運動し、よく食べ、十分な睡眠を得ることによってセルフケアを優先すべきです。身体的、感情的に自分自身の世話をすることは、ストレスや感情的な混乱に対処するのに役立ちます。
6。将来の動きのための計画
将来の動きのための計画は、関係のギャップを減らすこともできます。軍の配偶者は、重要な日付のリマインダーを設定したり、休日の期間中に訪問を手配するなど、自宅で友人や家族と連絡を取り合うための戦略を開発する必要があります。また、教会への出席やコミュニティ組織への参加など、安定を促進する手続きの確立も検討すべきである。
頻繁な再割り当ては、軍事関係や精神的健康に影響を与える心理的結果を引き起こす可能性があります。
これらの結果を最小限に抑えるためのステップがあります。強力なコミュニケーションスキルを開発し、サポートを見つける、技術を通じて接続されたまま、ポジティブに焦点を当て、セルフケアと将来のステップのための計画を優先するすべての効果的な戦略です。これらの措置を実施することにより、軍事家族は頻繁な移転にもかかわらず、健全で充実した関係を維持することができます。
頻繁な再割り当てによって引き起こされる関係の故障の心理的結果は何ですか、そしてサービスメンバーはどのようにこれらの結果を軽減しますか？
リレーショナルな破裂は、重要なソーシャルメディアやサポートシステムを取り残すことが多く、孤独感や孤独感を引き起こす可能性があるため、サービスメンバーに大きな感情的苦痛を引き起こす可能性があります。また、頻繁に再配置されることで、地域の人との新しいつながりが難しくなり、他者との別れの気持ちが生まれます。