Wenn Militärangehörige aufgrund ihrer Arbeitsanforderungen häufig an neue Orte ziehen, können sie emotionales Leid erfahren, das ihr Privatleben beeinträchtigt. Dieses Phänomen wird als „relationale Lücke" bezeichnet. Die ständige Unterbrechung sozialer Bindungen kann Stress, Angstzustände, Depressionen, Einsamkeit und Isolation verursachen, was dauerhafte Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben kann. Um diese negativen Auswirkungen zu minimieren, können Militärfamilien mehrere Maßnahmen ergreifen, z. B. starke Kommunikationsfähigkeiten entwickeln, Unterstützung von anderen suchen, durch Technologie verbunden bleiben, sich auf die positiven Aspekte der Umsiedlung konzentrieren, Selbstbedienung priorisieren und zukünftige Umzüge planen.
1. Starke Kommunikationsfähigkeiten entwickeln
Eine Möglichkeit, die Kluft in Beziehungen zu verringern, besteht darin, starke Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln. Militäreheleute sollten sich bemühen, die Kommunikationswege zu Familienmitgliedern zu Hause offen zu halten, auch wenn dies die Planung regelmäßiger Telefonate oder Videochats bedeutet. Sie sollten auch ihre Partner ermutigen, regelmäßig über ihre Gefühle und Bedenken zu kommunizieren. Es ist wichtig, die Emotionen des anderen zu erkennen und sie ohne Verurteilung zu bestätigen.
Das Teilen von Erfahrungen und Erinnerungen kann dazu beitragen, Beziehungen zu stärken und Trost in schwierigen Zeiten zu spenden.
2. Unterstützung von anderen zu finden
Unterstützung von Freunden und sozialen Gruppen zu finden, kann eine weitere effektive Strategie sein, um die Beziehungslücke zu überbrücken. Militärfamilien sollten sich an andere Militärfamilien wenden, die die einzigartigen Herausforderungen häufiger Umzüge verstehen. Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe kann ein Gefühl der Zugehörigkeit und des Verständnisses vermitteln. Sie können Tipps und Tricks teilen, wie sie sich an neue Bedingungen anpassen und mit Heimweh umgehen können. Sie können auch Freundschaften und Freundschaften anbieten, die die Isolation erleichtern.
3. Bleiben Sie mit Technologie in Verbindung
Dank Technologie ist es einfacher denn je, mit Ihren Lieben in Kontakt zu bleiben, trotz der Entfernung. Militärfamilien können Videoanruf-Apps wie Facetime und Zoom nutzen, um sich gegenseitig in Echtzeit zu sehen. Sie können Nachrichten über Textnachrichten, E-Mails oder soziale Medien senden, um in Kontakt zu bleiben. Diese Tools bieten sofortiges Feedback und Konnektivität, die intimer erscheinen als das Warten auf Briefe oder Pakete.
4. Konzentration auf die positiven Aspekte der Umsiedlung
Die Familien der Soldaten sollten versuchen, sich auf die positiven Aspekte der Umsiedlung zu konzentrieren, anstatt sich auf die negativen zu konzentrieren. Jeder Umzug bietet die Möglichkeit, neue Orte zu erkunden, neue Menschen kennenzulernen, verschiedene Kulturen kennenzulernen. Sie sollten die Aufregung und Abenteuerlust der Situation betonen, nicht ihre Mängel. Ein solches Denken kann verhindern, dass sich im Laufe der Zeit Ressentiments und Bitterkeit aufbauen.
5. Priorisierung der Selbstfürsorge
Psychische Gesundheit ist entscheidend, um das Problem der Trennung von Beziehungen anzugehen. Service-Mitglieder und ihre Partner sollten sich vorrangig um sich selbst kümmern, bei Bedarf Pausen einlegen, Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga praktizieren, regelmäßig Sport treiben, gut essen und genug Schlaf bekommen. Sich körperlich und emotional um sich selbst zu kümmern, wird ihnen helfen, mit Stress und emotionalen Schocks fertig zu werden.
6. Planung zukünftiger Bewegungen
Die Planung zukünftiger Bewegungen kann auch dazu beitragen, die Kluft in der Beziehung zu verringern. Militäreheleute sollten eine Strategie entwickeln, um zu Hause mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben, zum Beispiel Erinnerungen an wichtige Termine zu setzen oder Besuche während der Urlaubszeiten zu organisieren. Sie sollten auch die Einrichtung stabilitätsfördernder Verfahren in Betracht ziehen, wie etwa Kirchenbesuche oder den Beitritt zu öffentlichen Organisationen. Einen Plan zu haben, kann ein Gefühl der Kontrolle vermitteln und die Unsicherheit verringern.Häufige Neuzuweisungen können psychische Folgen haben, die sich auf die Beziehungen und die psychische Gesundheit des Militärs auswirken.
Es gibt Schritte, die sie unternehmen können, um diese Auswirkungen zu minimieren. Starke Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln, Unterstützung zu finden, mit Technologie in Kontakt zu bleiben, sich auf das Positive zu konzentrieren, die Selbstfürsorge zu priorisieren und zukünftige Schritte zu planen, sind wirksame Strategien. Durch die Umsetzung dieser Maßnahmen können Militärfamilien trotz häufiger Umzüge gesunde und erfüllende Beziehungen aufrechterhalten.
Was sind die psychischen Folgen eines Beziehungsabbruchs durch häufige Umwidmung und wie mildern die Servicemitarbeiter diese Folgen?
Eine relationale Lücke kann erhebliche emotionale Belastungen für Service-Mitglieder verursachen, da sie oft das Verlassen wichtiger sozialer Netzwerke und Unterstützungssysteme beinhaltet, was zu einem Gefühl der Isolation und Einsamkeit führen kann. Darüber hinaus kann eine häufige Neuzuweisung es schwierig machen, neue Verbindungen zu Menschen in verschiedenen Gemeinschaften herzustellen, was zu einem Gefühl der Trennung von anderen führt.