Lorsque les militaires se déplacent souvent vers de nouveaux endroits en raison de leurs exigences de travail, ils peuvent éprouver des souffrances émotionnelles qui affectent leur vie privée. Ce phénomène est connu sous le nom de « rupture relationnelle ». Une perturbation permanente des liens sociaux peut causer du stress, de l'anxiété, de la dépression, de la solitude et de l'isolement, ce qui peut avoir des conséquences durables sur la santé mentale. Afin de minimiser ces effets négatifs, les familles militaires peuvent prendre plusieurs mesures, telles que le développement de solides compétences en communication, la recherche de soutien auprès des autres, le maintien de la connectivité grâce à la technologie, la concentration sur les aspects positifs de la réinstallation, la hiérarchisation du libre-service et la planification des futurs déménagements.
1. Le développement de compétences de communication fortes
L'un des moyens de réduire l'écart dans les relations est de développer des compétences de communication fortes. Les conjoints militaires doivent faire des efforts pour maintenir des lignes de communication ouvertes avec les membres de la famille à la maison, même si cela signifie planifier des appels téléphoniques ou des conversations vidéo réguliers. Ils doivent aussi encourager leurs partenaires à communiquer régulièrement sur leurs sentiments et leurs problèmes. Il est important de reconnaître les émotions des uns et des autres et de les confirmer sans jugement.
L'échange d'expériences et de souvenirs peut aider à renforcer les relations et à assurer le confort dans les moments difficiles.
2. Trouver du soutien auprès d'autres
Trouver du soutien auprès d'amis et de groupes communautaires peut être une autre stratégie efficace pour surmonter la rupture. Les familles militaires doivent s'adresser à d'autres familles militaires qui comprennent les problèmes particuliers des déplacements fréquents. L'adhésion à un groupe de soutien peut donner un sentiment d'appropriation et de compréhension. Ils peuvent partager des conseils et des astuces sur la façon de s'adapter aux nouvelles conditions et de gérer l'angoisse de la maison. Ils peuvent aussi offrir des amitiés et des amitiés qui facilitent l'isolement.
3. Rester en contact avec les technologies
Grâce à la technologie, il est plus facile que jamais de rester en contact avec les proches, malgré la distance. Les familles militaires peuvent utiliser des applications d'appels vidéo comme Facetime et Zoom pour se voir en temps réel. Ils peuvent envoyer des messages par SMS, e-mail ou réseaux sociaux pour rester en contact. Ces outils permettent une rétroaction instantanée et une connexion, ce qui peut sembler plus intime que l'attente de lettres ou de paquets.
4. Se concentrer sur les aspects positifs de la réinstallation
Les familles des militaires doivent essayer de se concentrer sur les aspects positifs de la réinstallation plutôt que de s'arrêter sur les aspects négatifs. Chaque déménagement permet d'explorer de nouveaux endroits, de rencontrer de nouvelles personnes, de découvrir différentes cultures. Ils doivent souligner l'excitation et l'aventurisme de la situation, pas ses défauts. Cette façon de penser peut empêcher l'indignation et l'amertume d'augmenter avec le temps.
5. Priorité au libre-service
La santé mentale est essentielle pour résoudre le problème de la rupture des relations. Les membres du service et leurs partenaires doivent donner la priorité à prendre soin d'eux-mêmes en prenant des pauses lorsque cela est nécessaire, en pratiquant des techniques de relaxation telles que la méditation ou le yoga, en faisant régulièrement de l'exercice, en mangeant bien et en dormant suffisamment. Prendre soin de soi physiquement et émotionnellement les aidera à gérer le stress et les troubles émotionnels.
6. Planification des déplacements futurs
La planification des déplacements futurs peut également aider à réduire les écarts dans les relations. Les conjoints militaires doivent élaborer une stratégie pour rester en contact avec leurs amis et leur famille à la maison, par exemple en établissant des rappels de dates importantes ou en organisant des visites pendant les périodes de vacances. Ils devraient également envisager de mettre en place des procédures qui favorisent la stabilité, telles que la visite à l'église ou l'adhésion à des organisations sociales. Avoir un plan peut donner un sentiment de contrôle et réduire l'incertitude.
Les réaffectations fréquentes peuvent avoir des conséquences psychologiques qui affectent les relations militaires et la santé mentale.
Il y a des mesures qu'ils peuvent prendre pour minimiser ces conséquences. Développer de solides compétences en communication, trouver du soutien, rester en contact avec la technologie, se concentrer sur le positif, hiérarchiser les soins et planifier les prochaines étapes sont autant de stratégies efficaces. En mettant en œuvre ces mesures, les familles des militaires peuvent maintenir des relations saines et complètes malgré les déplacements fréquents.
Quelles sont les conséquences psychologiques d'une rupture de relation causée par des réaffectations fréquentes et comment les employés du service atténuent-ils ces conséquences ?
L'écart relationnel peut causer un stress émotionnel important aux membres du service, car il implique souvent de laisser des réseaux sociaux et des systèmes de soutien importants, ce qui peut conduire à une sensation d'isolement et de solitude. En outre, la réaffectation fréquente peut rendre difficile l'établissement de nouveaux liens avec les personnes dans différentes communautés, ce qui entraînera une séparation avec les autres.