感情的な柔軟性は、関係の不確実性、緊張、および移行の管理にどのように貢献しますか？
感情的な柔軟性は「、状況の変化に応じて自分の思考、感情、行動を適応させる能力」と定義される（Flett et al。、 2018）。これは、柔軟な人々が自分の感情を認識し、理解し、それらを管理し、さまざまな状況で適切に対応できることを意味します。感情的な柔軟性は、相対的な不確実性、緊張、および移行を管理する上で重要な要素であることが示されている（Brennan&Shaver、 2009；Lansford et al。、 2015）。この記事では、感情的な柔軟性がこれら3つの関係ダイナミクスの管理にどのように貢献するかを説明します。
感情的な柔軟性は、相対的な不確実性を管理するのに役立ちます。不確実性は、関係の将来の出来事についての明確さの欠如である。相対的な不確実性を経験すると、次に何が起こるか不安になるかもしれません。柔軟な人々は不確実性を受け入れ、効果的に対処することができます。彼らは否定的な結果にこだわらず、偏っていないため、あいまいな状況に対処することが容易になります。
2つのパートナーが何かに同意しない場合、柔軟な人は、防衛に行くことなく、紛争の両側を検討することができます。感情的な柔軟性は、関係の緊張を管理するのにも役立ちます。緊張（tension）とは、相反する期待、価値観、利益をめぐる両者の間の緊張を指す。緊張した関係には、紛争、不信、憤りのレベルが高いことがよくあります。
柔軟な人々は、落ち着いて収集しながら不快感や葛藤を許容することができます。彼らは自分のニーズや意見を明確に表現することができますが、攻撃的であるか、他の人を非難することは避けてください。その結果、彼らはより良い紛争を解決し、彼らの関係における健全なコミュニケーションパターンを作成することができます。
感情的な柔軟性は、関係の移行を管理するために重要です。Transitioningとは、動的なプロセスである状態から別の状態への遷移を意味します（Lowenstein&Brennan、 2016）。関係は、初期アトラクションフェーズ、デート、コミットメント、長期的な親密性など、時間をかけて進行するため、さまざまな段階を経ることができます。感情的に柔軟な個人は、自己認識を維持し、新しいニーズを認識し、行動を適応させることによって、これらの変化に適応します。彼らは、各ステージには、成功するためのユニークなスキルと戦略が必要であることを理解しています。
カジュアルデートから排他的な関係に移行するとき、柔軟な人は、独立性と親密さのバランスをとることを学ぶことができます、境界を設定し、効果的に通信します。
感情的な柔軟性は、相対的な不確実性、緊張、および移行を管理する上で重要な役割を果たします。柔軟な人々は、不確実性に容易に対処し、緊張を管理し、変化する状況に適応することができます。この品質は、時間をかけて強力で安定した持続的な関係を構築するために必要です。感情的な柔軟性を開発することで、人々はより健康的な対人関係のダイナミクスを開発し、彼らの関係の質を向上させることができます。
参考文献：
Brennan、 K。、&Shaver、 P。R。 （2009）。感情の経験：心理的プロセスが感情、動機、行動をどのように形成するか。心理学の年次レビュー、60（1）、375-400。
Flett、 G。L。、 Hewitt、 P。L。、 Heisel、 M。J。、&Vallerand、 R。J。 （2018）。新興のトランスアグノスティックリスク要因としての完璧主義。臨床心理学レビュー、64、204-212。
ランズフォード、J。 E。、バーチナル、M。 R。、カステリーノ、D。 R。、 Chajon、 M。、 Deater-Deckard、 K。、ディピエトロ、L。、ゴルスキ、P。&ボルンシュタイン、M。 H。 （2015）。家族のリスク要因と子供の内部化の問題の間の仲介者としての感情的な柔軟性：7カ国で5〜12歳の間の縦方向の研究。開発と精神病理、27 （4pt2）、 12297-1314。Lowenstein、 T。、&Brennan、 K。 （2016）。大人のロマンチックな関係における愛着スタイルと感情的な柔軟性の役割。Journal of Personality and Social Psychology、 1110（5）、682-702。
感情的な柔軟性は、関係の不確実性、緊張、および移行の管理にどのように貢献しますか？
感情的な柔軟性は、人々が効果的に関係の不確実性、緊張と移行を管理するのに役立つ重要なスキルです。状況に応じて感情や行動を調整する機能が含まれています。これは、対人衝突や関係の変化などの困難な状況をナビゲートするときに役立ちます。このスキルにより、人々はパートナーのニーズに適切に理解し、対応することができ、緊張を軽減することができます。