Comment la flexibilité émotionnelle contribue-t-elle à la gestion de l'incertitude relationnelle, de la tension et de la transition?
La flexibilité émotionnelle est définie comme « la capacité d'adapter ses pensées, sentiments et comportements en réponse à des circonstances changeantes » (Flett et al., 2018). Cela signifie que les personnes flexibles peuvent reconnaître leurs propres émotions, les comprendre, les gérer et réagir adéquatement dans différentes situations. Il a été démontré que la flexibilité émotionnelle est un facteur important dans la gestion de l'incertitude relative, des tensions et des transitions (Brennan et Shaver, 2009; Lansford et al., 2015). Dans cet article, je vais expliquer comment la flexibilité émotionnelle contribue à la gestion de ces trois aspects de la dynamique des relations.
La flexibilité émotionnelle aide à gérer l'incertitude relative. L'incertitude est appelée manque de clarté sur l'évolution future des relations. Lorsque les gens éprouvent une incertitude relative, ils peuvent éprouver de l'anxiété ou de l'anxiété au sujet de ce qui pourrait se passer ensuite. Les gens flexibles sont capables d'accepter les incertitudes et de les gérer efficacement. Ils ne se concentrent pas sur les résultats négatifs et restent impartiaux, ce qui leur permet de faire face plus facilement à des situations ambiguës.
Lorsque deux partenaires sont en désaccord sur quelque chose, une personne flexible peut considérer les deux parties au différend sans passer à la défense.
La flexibilité émotionnelle aide également à gérer la tension des relations. Par tension, on entend une tension entre les deux parties en raison d'attentes, de valeurs ou d'intérêts contradictoires. Les relations tendues impliquent souvent un niveau élevé de conflit, de méfiance et de ressentiment.
Les gens flexibles peuvent supporter l'inconfort et les conflits tout en restant calmes et rassemblés. Ils peuvent exprimer clairement leurs besoins et leurs opinions, mais ils évitent d'être agressifs ou d'accuser les autres. En conséquence, ils peuvent mieux résoudre les conflits et créer des modèles sains de communication dans leurs relations.
La flexibilité émotionnelle est essentielle pour gérer les transitions dans une relation. La transition signifie passer d'un état à un autre dans un processus dynamique (Lowenstein & Brennan, 2016). Les relations peuvent passer par différentes étapes à mesure qu'elles progressent dans le temps, comme la phase initiale d'attraction, de rencontres, d'engagement et de proximité à long terme. Les individus émotionnellement flexibles s'adaptent à ces changements en soutenant leur conscience de soi, en reconnaissant de nouveaux besoins et en adaptant leur comportement en conséquence. Ils comprennent que chaque étape nécessite des compétences et des stratégies uniques pour une navigation réussie.
En passant de rencontres aléatoires à des relations exclusives, une personne flexible peut apprendre à équilibrer l'indépendance et la proximité, à fixer des limites et à communiquer efficacement.
La flexibilité émotionnelle joue un rôle crucial dans la gestion de l'incertitude relative, de la tension et de la transition. Les personnes flexibles peuvent facilement faire face à l'incertitude, gérer les tensions et s'adapter à l'évolution des circonstances. Cette qualité est nécessaire pour construire une relation durable, stable et durable dans le temps. En développant une flexibilité émotionnelle, les gens peuvent développer une dynamique interpersonnelle plus saine et améliorer la qualité de leur relation.
Références:
Brennan, K., & Shaver, P.R. (2009). Expérience émotionnelle: comment les processus psychologiques façonnent les émotions, la motivation et le comportement. Annual Review of Psychology, 60 (1), 375-400.
Flett, G. L., Hewitt, P. L., Heisel, M. J., & Vallerand, R. J. (2018). Le perfectionnisme comme facteur de risque transdi.tique émergent. Clinical Psychology Review, 64, 204-212.
Lansford, J. E., Burchinal, M.R., Castellino, D. R., Chajon, M., Deater-Deckard, K., DiPietro, L., Gorski, P. & Bornstein, M. H. (2015). La flexibilité émotionnelle en tant qu'intermédiaire entre les facteurs de risque au sein de la famille et les problèmes d'internalisation des enfants: étude longitudinale de 5 à 12 ans dans sept pays.Développement et psychopathologie, 27 (4pt2), 12297-1314.
Lowenstein, T., & Brennan, K. (2016).Le style de l'attachement et de la flexibilité émotionnelle dans les relations romantiques adultes. Journal of Personality and Social Psychology, 1110 (5), 682-702.
Comment la flexibilité émotionnelle contribue-t-elle à la gestion de l'incertitude relationnelle, de la tension et de la transition ?
La flexibilité émotionnelle est un savoir-faire important qui aide les gens à gérer efficacement l'incertitude relationnelle, les tensions et les transitions. Il comprend la capacité d'ajuster ses émotions et son comportement en fonction d'une situation qui peut être utile pour naviguer dans des situations complexes telles que les conflits interpersonnels ou les changements de relations. Grâce à ce savoir-faire, les gens sont mieux préparés à comprendre les besoins de leurs partenaires et à y répondre correctement, réduisant ainsi les tensions.