合意の開いた関係が嫉妬と執着に取り組むのにどのように役立つか

合意的に開かれた関係における嫉妬と所有権を管理する方法

嫉妬と所有権を管理することはどんな関係においても困難になる可能性がありますが、オープンな関係では特に困難です。一夫一婦制の関係では、あなたのパートナーがあなたのものであることを感じるのは簡単です。オープンな関係にはそのような境界はありません。これは、信頼、コミュニケーション、さらには関係自体を損なう可能性があり、嫉妬と所有の感情につながる可能性があります。しかし、大人がこれらの感情を管理し、健全で合意的なオープンな関係を維持するために協力する方法があります。

あなたの気持ちを理解する

嫉妬と所有権を管理する最初のステップは、あなたがそれらを感じる理由を理解することです。それらが存在することを認識し、無視したり抑制したりすることは重要です。あなたのパートナーが他の誰かと交流しているのを見て、または関係の外で彼らの経験について聞いているのかもしれません。自分自身に正直になり、パートナーの靴に身を置くようにしてください。

あなたのパートナーとのコミュニケーション

あなたの気持ちを理解したら、すぐにあなたのパートナーに知らせてください。非難や非難をすることなく、直接的かつ具体的であること。あなたがどのように感じるか、これらの感情を引き起こすもの、そしてあなたがより安全に感じるのに役立つものについて話してください。パートナーの答えを聞いて、一緒に解決策を思いつくようにしてください。パートナーが希望する場合は、他のパートナーについてどのくらいの情報を共有したいか、または一緒に何をしているかなど、関係の周りにいくつかの境界を設定することについて話してください。

嫉妬を自分で管理する

パートナーとのコミュニケーションに加えて、嫉妬と所有権を管理するために自分でできることがあります。ストレスや不安を軽減するために瞑想や運動のようなセルフケアのプラクティスを試してみてください。あなたをサポートする友人や家族と時間を過ごし、必要に応じて治療を求めることを検討してください。あなたの価値はあなたのパートナーまたは他の人から独立していることを忘れないでください。自分のために充実した人生を築くことに集中してください。

境界を設定する

最後に、オープンな関係の周りに明確な境界を設定します。どのようなコミュニケーションと親密さを他の人から快適にするかを決め、それに固執してください。嫉妬や所有物が関係を楽しむあなたの能力の邪魔にならないようにしてください-彼らはそれを制限するのではなく、あなたの人生を改善する必要があります。