How to Managed Jealousy and Postessiveness in Consultally Open Communications
Gestire la gelosia e la proprietà può essere difficile in qualsiasi relazione, ma particolarmente difficile in una relazione aperta. In una relazione monogama è facile sentire che il vostro partner appartiene esclusivamente a voi; non ci sono limiti in una relazione aperta. Questo può portare a sentimenti di gelosia e possessività che possono danneggiare la fiducia, la comunicazione e persino le relazioni stesse. Ma ci sono modi in cui gli adulti possono gestire queste emozioni e lavorare insieme per mantenere una sana e coerente relazione aperta.
Comprendere i tuoi sentimenti
Il primo passo nella gestione della gelosia e della proprietà è capire perché li senti. È importante riconoscere che esistono, non cercare di ignorarli o sopprimerli. Trovare il tempo di studiare cosa li provoca - forse è vedere il vostro partner interagire con qualcun altro, o sentire della loro esperienza fuori dalla relazione. Siate sinceri con te stesso e cercate di mettersi nei panni del vostro partner.
Comunicare con il partner
Una volta capito i tuoi sentimenti, informare il partner. Siate diretti e concreti senza accusare o accusare. Parlate di ciò che provate, che provoca questi sentimenti, e che vi aiuterà a sentirsi più al sicuro. Ascoltate le risposte del partner e cercate di trovare soluzioni insieme. Se il vostro partner vuole, parlare di fissare qualche limite intorno al vostro rapporto, come per esempio quante informazioni si desidera condividere su altri partner o le attività che si svolgerà insieme.
Gestione autonoma della gelosia
Oltre alla comunicazione con il partner, ci sono cose che puoi fare da solo per gestire la gelosia e la proprietà. Provare a praticare la cura di voi stessi, come la meditazione o l'esercizio fisico per ridurre lo stress e l'ansia. Passate del tempo con gli amici e la famiglia che vi sostengono, e pensate a chiedere la terapia se necessario. Ricordate che il vostro valore non dipende dal vostro partner o da qualsiasi altra persona; concentratevi sulla costruzione di una vita piena per voi stessi.
Impostare i limiti
Finalmente impostare i limiti chiari intorno alle relazioni aperte. Decidete quale comunicazione e intimità vi fa comodo dagli altri, e attenetevi a questo. Non lasciate che la gelosia o la possessione interferiscano con la vostra capacità di godere di una relazione - dovrebbero migliorare la vostra vita, non limitarla.
Come gli adulti gestiscono la gelosia e l'ossessione in una relazione aperta al consenso?
Anche se molte persone provano un senso di gelosia e ossessione in una relazione consensuale e non consensuale, è importante che le persone capiscano come è possibile gestire queste emozioni per mantenere sani i confini e la comunicazione.