How to Managed Jealousy and Possessiveness in Consensually Open Relations
Управление ревностью и собственничеством может быть сложной задачей в любых отношениях, но особенно трудно в открытых. В моногамных отношениях легко почувствовать, что ваш партнер принадлежит исключительно вам; в открытых отношениях таких границ нет. Это может привести к чувствам ревности и собственничества, которые могут повредить доверию, общению и даже самим отношениям. Но есть способы, которыми взрослые могут управлять этими эмоциями и работать вместе, чтобы поддерживать здоровые, согласованные открытые отношения.
Понимание своих чувств
Первым шагом в управлении ревностью и собственничеством является понимание того, почему вы их чувствуете. Важно признать, что они существуют, а не пытаться игнорировать или подавлять их. Найдите время, чтобы изучить, что их вызывает - может быть, это видеть, как ваш партнер взаимодействует с кем-то другим, или слышать об их опыте вне отношений. Будьте честны с самим собой и постарайтесь поставить себя на место своего партнера.
Общение с партнером
Как только вы поймете свои чувства, сообщите об этом партнеру. Будьте прямыми и конкретными, не выдвигая обвинений и не обвиняя. Поговорите о том, что вы чувствуете, что вызывает эти чувства, и что поможет вам чувствовать себя в большей безопасности. Прислушивайтесь к ответам партнера и старайтесь вместе придумывать решения. Если ваш партнер желает, поговорите о том, чтобы установить какие-то границы вокруг ваших отношений, например, о том, сколько информации вы хотите поделиться о других партнерах или какими видами деятельности вы будете заниматься вместе.
Самостоятельное управление ревностью
Помимо общения с партнером, есть вещи, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы управлять ревностью и собственничеством. Попробуйте практиковать уход за собой, например, медитацию или физические упражнения, чтобы уменьшить стресс и беспокойство. Проводите время с друзьями и семьей, которые поддерживают вас, и подумайте о том, чтобы при необходимости обратиться за терапией. Помните, что ваша ценность не зависит от вашего партнера или любого другого лица; сосредоточьтесь на построении полноценной жизни для себя.
Установка границ
Наконец, установите четкие границы вокруг ваших открытых отношений. Решите, какое общение и близость вам удобно от других, и придерживайтесь этого. Не позволяйте ревности или собственничеству мешать вашей способности наслаждаться отношениями - они должны улучшать вашу жизнь, а не ограничивать ее.
Как взрослые управляют ревностью и одержимостью в консенсусно открытых отношениях?
Хотя многие люди испытывают чувство ревности и одержимости в консенсусных немоногамных отношениях, важно, чтобы люди понимали, как можно управлять этими эмоциями, чтобы поддерживать здоровые границы и общение.