How to Managed Jealousy and Possessiveness in Consensually Open Relations
Das Management von Eifersucht und Eigentum kann in jeder Beziehung eine Herausforderung sein, ist aber in offenen Beziehungen besonders schwierig. In einer monogamen Beziehung ist es leicht zu fühlen, dass Ihr Partner ausschließlich Ihnen gehört; In offenen Beziehungen gibt es solche Grenzen nicht. Dies kann zu Gefühlen von Eifersucht und Besitzgier führen, die das Vertrauen, die Kommunikation und sogar die Beziehung selbst schädigen können. Aber es gibt Möglichkeiten, wie Erwachsene diese Emotionen bewältigen und zusammenarbeiten können, um eine gesunde, kohärente offene Beziehung aufrechtzuerhalten.
Deine Gefühle verstehen
Der erste Schritt beim Umgang mit Eifersucht und Besitzgier besteht darin, zu verstehen, warum du sie fühlst. Es ist wichtig zu erkennen, dass sie existieren, anstatt zu versuchen, sie zu ignorieren oder zu unterdrücken. Nehmen Sie sich Zeit, um zu untersuchen, was sie verursacht - vielleicht ist es, zu sehen, wie Ihr Partner mit jemand anderem interagiert, oder von ihren Erfahrungen außerhalb der Beziehung zu hören. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und versuchen Sie, sich in die Lage Ihres Partners zu versetzen.
Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner
Sobald Sie Ihre Gefühle verstanden haben, informieren Sie Ihren Partner. Seien Sie direkt und spezifisch, ohne Vorwürfe zu machen oder zu beschuldigen. Sprechen Sie darüber, was Sie fühlen, was diese Gefühle auslöst und was Ihnen hilft, sich sicherer zu fühlen. Hören Sie auf die Antworten Ihres Partners und versuchen Sie, gemeinsam Lösungen zu finden. Wenn Ihr Partner möchte, sprechen Sie darüber, Grenzen um Ihre Beziehung zu setzen, z. B. wie viele Informationen Sie über andere Partner teilen möchten oder welche Aktivitäten Sie gemeinsam durchführen werden.
Selbstmanagement von Eifersucht
Neben der Kommunikation mit Ihrem Partner gibt es Dinge, die Sie selbst tun können, um Eifersucht und Besitz zu verwalten. Versuchen Sie, Selbstpflege wie Meditation oder Bewegung zu üben, um Stress und Angst zu reduzieren. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie, die Sie unterstützen, und erwägen Sie, bei Bedarf eine Therapie zu suchen. Denken Sie daran, dass Ihr Wert nicht von Ihrem Partner oder einer anderen Person abhängt; Konzentrieren Sie sich darauf, ein erfülltes Leben für sich selbst aufzubauen.
Grenzen setzen
Setzen Sie endlich klare Grenzen um Ihre offene Beziehung. Entscheiden Sie, welche Art von Kommunikation und Intimität Sie von anderen bequem finden und bleiben Sie dabei. Lassen Sie nicht zu, dass Eifersucht oder Besitzgier Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Beziehungen zu genießen - sie sollten Ihr Leben verbessern, nicht einschränken.
Wie steuern Erwachsene Eifersucht und Besessenheit in einer einvernehmlich offenen Beziehung?
Obwohl viele Menschen Eifersucht und Besessenheit in einvernehmlichen, nicht monogamen Beziehungen empfinden, ist es wichtig, dass die Menschen verstehen, wie diese Emotionen verwaltet werden können, um gesunde Grenzen und Kommunikation aufrechtzuerhalten.