How to Managed Jealousy and Possessiveness in Consensually Open Communications
Gerenciamento de ciúmes e posses pode ser uma tarefa difícil em qualquer relação, mas particularmente difícil em uma relação aberta. Em relações monogâmicas é fácil sentir que seu parceiro pertence exclusivamente a você; não há limites assim abertos. Isso pode levar a sentimentos de ciúmes e posses que podem prejudicar a confiança, a comunicação e até mesmo as próprias relações. Mas há formas que os adultos podem controlar essas emoções e trabalhar juntos para manter uma relação saudável e coerente aberta.
Compreender seus sentimentos
O primeiro passo na gestão de ciúmes e posses é entender por que você os sente. É importante reconhecer que eles existem, em vez de tentar ignorá-los ou reprimi-los. Arranja tempo para aprender o que os causa - talvez é ver o seu parceiro interagindo com outra pessoa, ou ouvir sobre suas experiências fora do relacionamento. Seja honesto consigo mesmo e tente colocar-se no lugar do seu parceiro.
Comunicar com o parceiro
Assim que entender os seus sentimentos, informe o parceiro. Seja direto e específico, sem acusar ou acusar. Fale sobre o que sente, o que provoca estes sentimentos, e o que o ajudará a sentir-se mais seguro. Ouça as respostas de um parceiro e tente criar soluções juntos. Se o seu parceiro desejar, fale sobre estabelecer limites em torno do seu relacionamento, como quantas informações você quer compartilhar sobre outros parceiros ou que atividades você vai fazer juntos.
Gerenciamento independente de ciúmes
Além de falar com o parceiro, há coisas que você pode fazer sozinho para gerenciar ciúmes e posses. Tente praticar cuidados consigo mesmo, como meditação ou exercícios físicos para reduzir o stress e ansiedade. Passe tempo com os amigos e a família que o apoiam e pense em pedir terapia, se necessário. Lembre-se que seu valor não depende de seu parceiro ou de qualquer outra pessoa; concentre-se em construir uma vida completa para vós.
Definir limites
Finalmente, configure limites claros em torno da sua relação aberta. Decida qual a sua comunicação e intimidade convém dos outros e mantenha-se à vontade. Não deixe que os ciúmes ou posses atrapalhem a sua capacidade de desfrutar de uma relação - eles devem melhorar a sua vida em vez de limitá-la.
Como é que os adultos controlam o ciúme e a obsessão em relações abertas de consenso?
Embora muitas pessoas sintam ciúmes e obsessões em relações consensuais não-monogâmicas, é importante que as pessoas entendam como é possível gerir essas emoções para manter as fronteiras saudáveis e a comunicação.