How to Managed Jealousy and Possessiveness in Consensually Open Relations
Gérer la jalousie et la propriété peut être une tâche difficile dans toutes les relations, mais particulièrement difficile dans les relations ouvertes. Dans une relation monogame, il est facile de sentir que votre partenaire vous appartient exclusivement; il n'y a pas de frontières dans les relations ouvertes. Cela peut entraîner des sentiments de jalousie et de propriété qui peuvent nuire à la confiance, à la communication et même aux relations elles-mêmes. Mais il existe des façons pour les adultes de gérer ces émotions et de travailler ensemble pour maintenir des relations saines et convenues.
Comprendre vos sentiments
La première étape dans la gestion de la jalousie et de la propriété est de comprendre pourquoi vous les ressentez. Il est important de reconnaître qu'ils existent plutôt que d'essayer de les ignorer ou de les réprimer. Prenez le temps d'étudier ce qui les cause - peut-être de voir votre partenaire interagir avec quelqu'un d'autre ou d'entendre parler de leurs expériences en dehors de la relation. Soyez honnête avec vous-même et essayez de vous mettre à la place de votre partenaire.
Communiquer avec un partenaire
Une fois que vous avez compris vos sentiments, signalez-le à votre partenaire. Soyez direct et précis, sans porter d'accusations ou de reproches. Parlez de ce que vous ressentez, de ce qui provoque ces sentiments et de ce qui vous aidera à vous sentir plus en sécurité. Écoutez les réponses de votre partenaire et essayez de trouver des solutions ensemble. Si votre partenaire le souhaite, discutez de la façon de définir des limites autour de votre relation, comme le nombre d'informations que vous souhaitez partager sur d'autres partenaires ou les activités que vous allez entreprendre ensemble.
Gestion autonome de la jalousie
En plus de communiquer avec votre partenaire, il y a des choses que vous pouvez faire vous-même pour gérer la jalousie et la propriété. Essayez de vous soigner, comme la méditation ou l'exercice pour réduire le stress et l'anxiété. Passez du temps avec vos amis et votre famille qui vous soutiennent et pensez à chercher une thérapie si nécessaire. N'oubliez pas que votre valeur ne dépend pas de votre partenaire ou de toute autre personne; concentrez-vous sur la construction d'une vie pleine pour vous-même.
Définition des limites
Enfin, fixez des limites claires autour de vos relations ouvertes. Décidez quelle communication et quelle proximité vous êtes à l'aise avec les autres, et tenez-vous à cela. Ne laissez pas la jalousie ou la propriété entraver votre capacité à profiter d'une relation - ils doivent améliorer votre vie plutôt que de la limiter.
Comment les adultes gèrent-ils la jalousie et l'obsession dans une relation ouverte de consensus ?
Bien que beaucoup de gens éprouvent un sentiment de jalousie et d'obsession dans une relation non-monogame consensuelle, il est important que les gens comprennent comment ces émotions peuvent être gérées afin de maintenir des frontières saines et la communication.