How to Managed Jealousy possessiveness in Consensually Open Relations
Gestionar los celos y la propiedad puede ser una tarea difícil en cualquier relación, pero especialmente difícil en las relaciones abiertas. En una relación monógama, es fácil sentir que tu pareja pertenece exclusivamente a ti; en las relaciones abiertas no existen tales límites. Esto puede llevar a sentimientos de celos y propiedad que pueden dañar la confianza, la comunicación e incluso las propias relaciones. Pero hay formas en que los adultos pueden manejar estas emociones y trabajar juntos para mantener relaciones abiertas sanas y coherentes.
Comprender tus sentimientos
El primer paso en la gestión de los celos y la propiedad es entender por qué los sientes. Es importante reconocer que existen en lugar de tratar de ignorarlas o suprimirlas. Tómese el tiempo para estudiar qué es lo que los causa, tal vez para ver a su pareja interactuar con otra persona, o escuchar acerca de sus experiencias fuera de la relación. Sé honesto contigo mismo e intenta ponerte en el lugar de tu pareja.
Comuníquese con su pareja
Una vez que haya comprendido sus sentimientos, hágalo saber a su pareja. Sea directo y concreto, sin hacer cargos ni acusar. Habla de lo que sientes, lo que causa esos sentimientos y lo que te ayudará a sentirte más seguro. Escuche las respuestas de su pareja y trate de encontrar soluciones juntos. Si su pareja desea, hable de establecer algunos límites en torno a su relación, como cuánta información desea compartir sobre otros socios o qué actividades realizará juntos.
Autogestión de celos
Además de comunicarse con su pareja, hay cosas que puede hacer usted mismo para administrar los celos y la propiedad. Trate de practicar el autocuidado, por ejemplo, meditación o ejercicio, para reducir el estrés y la ansiedad. Pasa tiempo con tus amigos y familiares que te apoyan y piensa en buscar terapia si es necesario. Recuerde que su valor es independiente de su pareja o de cualquier otra persona; concéntrate en construir una vida plena para ti mismo.
Establecer límites
Finalmente, establezca límites claros alrededor de sus relaciones abiertas. Decida qué tipo de comunicación e intimidad es conveniente para usted de los demás, y quédese con eso. No dejes que los celos o la propiedad interfieran con tu capacidad para disfrutar de las relaciones; deben mejorar tu vida en lugar de limitarla.
¿Cómo gobiernan los adultos los celos y la obsesión en una relación consensuadamente abierta?
Aunque muchas personas tienen sentimientos de celos y obsesión en las relaciones consensuadas no monógamas, es importante que las personas entiendan cómo se pueden manejar estas emociones para mantener fronteras saludables y comunicación.