変位および運用上のストレスは人々の精神的健康に悪影響を及ぼす可能性があり、不安、抑うつおよび関係問題につながる。これらの課題にもかかわらず、健全な対人関係を維持するためには、関係回復力を開発する必要があります。これは、彼らの関係を犠牲にすることなく人生の変化に耐えることを可能にする感情的な強さと適応性を開発することを含みます。また、現在の専門家の間で一般的な慢性的な動きやストレスの多い職場を管理するには、リレーショナルな回復力が必要です。
頻繁な移動または操作上のストレスの間に関係回復力を促進するいくつかの戦略があります。コミュニケーションの優先順位付け。人々は彼らの必要性、期待および移動または仕事の要求についての恐れについての彼らのパートナーとの開いた、正直なコミュニケーションを優先すべきである。これは、誤解を避け、信頼を築くのに役立ちます。
2。境界を設定する-彼らは、過剰なコミットメントと燃え尽きを防ぐために、彼らの可用性、時間のコミットメントと関係責任に明確な境界を設定する必要があります。相互理解と支援が必要です。
3。物理的な親密さを維持する-物理的な接触、性別および他の親密さの形態は接触を保ち、間隔か圧力によって引き起こされる緊張を減らします。定期的なチェックインを計画したり、新しいアクティビティを一緒に探索したりするなど、カップルは創造的なつながりを維持する方法を見つける必要があります。
4。外部からのサポートを求めています。友人、家族、カウンセラー、サポートグループは、困難な状況で重要なサポートを提供することができます。専門家は専門の組織に加わるか、または彼らの分野の指導者から助言を求めることができる。
5。セルフケアの参加-定期的な運動、趣味、瞑想、健康的な食事は、人々の感情的および身体的幸福を高め、ストレスによりよく対処し、他の人とつながることを可能にします。
6。変化を受け入れる-変化に抵抗したり、物事が一定であることを期待するのではなく、人々はそれを受け入れ、肯定的な調整に焦点を当てるべきです。それは彼らが状況に影響されるよりもむしろ力を感じさせるのを助けます。
7。感謝の気持ちを育てる。お互いへの感謝と現在の瞬間への感謝は、関係を強化する肯定的な感情に貢献します。言葉や感謝の言葉の表現は、彼らがお互いにどのくらいの意味を示しています。
これらの戦略に従うことにより、カップルは移転または運用上のストレスに直面して関係の回復力を高め、将来の課題のための強固な基盤を作成することができます。
頻繁な移動または運用上のストレスを伴うリレーショナル・レジリエンスにどのような戦略が貢献していますか？
Researchは、反復的な変化や課題に直面した場合、頻繁な動きや高いワークロード要件など、レジリエントな個人がいくつかの重要な戦略を使用する傾向があることを示しています（例：Snyder&Lopez、 2011；Folkman&Lazarus、 1984）。