Lo spostamento e lo stress operatorio possono avere un impatto negativo sulla salute mentale delle persone, causando ansia, depressione e problemi di relazione. Per mantenere sani legami interpersonali, nonostante questi problemi, è necessario sviluppare la resistenza relazionale. Ciò include lo sviluppo della forza emotiva e dell'adattabilità, che consentono loro di sopportare i cambiamenti della vita senza sacrificare le loro relazioni. La resistenza relazionale è necessaria anche per gestire gli spostamenti cronici e i posti di lavoro ad alto stress che oggi sono diffusi tra i professionisti.
Ci sono diverse strategie che favoriscono la stabilità relazionale in caso di frequenti spostamenti o stress operativi, tra cui
1. Priorità della comunicazione. La gente deve dare la priorità a una comunicazione aperta ed onesta con i propri partner sulle proprie esigenze, aspettative e paure legate al trasferimento o alle esigenze di lavoro. Questo li aiuterà a evitare fraintendimenti e a creare fiducia.
2. Fissare i confini - devono stabilire limiti chiari per quanto riguarda la loro disponibilità, impegni temporanei e responsabilità nelle relazioni, per evitare eccessivi obblighi e bruciature. Questo richiede comprensione e sostegno.
3. Mantenere l'intimità fisica - il tocco fisico, il sesso e altre forme di intimità aiutano a mantenere il contatto e riducono la tensione causata dalla distanza o lo stress. Le coppie devono trovare modi creativi per rimanere in contatto, come pianificare registrazioni regolari o studiare insieme nuove azioni.
4. Cerca supporto esterno. Amici, familiari, consulenti e gruppi di supporto possono fornire supporto decisivo in circostanze difficili. I professionisti possono aderire a organizzazioni professionali o rivolgersi a consulenti nel proprio campo.
5. Partecipazione al servizio autonomo - esercizio fisico regolare, hobby, meditazione e dieta sana migliorano il benessere emotivo e fisico delle persone, permettendo loro di gestire meglio lo stress e comunicare con gli altri.
6. Accettare il cambiamento - invece di resistere al cambiamento o aspettarsi che le cose rimangano permanenti, le persone dovrebbero accettare e concentrarsi sull'adattamento positivo. Li fa sentire autorizzati, non danneggiati dalle circostanze.
7. Lo sviluppo della gratitudine. La gratitudine l'una per l'altra e per il momento attuale contribuisce a sentimenti positivi che rafforzano le relazioni. L'espressione orale o orale di apprezzamento mostra ai partner quanto contano l'uno per l'altro.
Seguendo queste strategie, le coppie possono migliorare la sostenibilità delle relazioni in situazioni di trasloco o stress operativo e creare una base solida per i problemi futuri.
Quali strategie promuovono la resistenza relazionale in caso di frequenti spostamenti o stress operativi?
Studi hanno dimostrato che le persone resistenti tendono a utilizzare diverse strategie chiave per affrontare cambiamenti o problemi ricorrenti, come frequenti spostamenti o elevati requisiti di carico di lavoro (ad esempio Snyder & Lopez, 2011; Folkman & Lazarus, 1984).