挑戦的な環境で強い関係を築く：レジリエンスの力を解き放つ

レジリエンスは、逆境、挫折、危機などの困難な状況に効果的に対処する能力です。「個人的、社会的、文化的、制度的およびコミュニティ資源を含むダイナミックなプロセス」と定義することができる（Campbell、 2019、 p。 46）。回復力は、怪我や逆境に苦しんだ後に正常に適応する能力を意味するだけでなく、困難にもかかわらず、生活に前向きな見通しを維持します。研究では、回復力のある人は、ストレスの時に感情的なサポートを提供する家族、友人や同僚を含む強力な支援システムを持っている傾向があることが示されています。関係の満足感とは、友情、ロマンチックなパートナーシップ、家族の絆など、対人関係における満足感を指します。アイデンティティの統合とは、コンテキスト間で一貫して一貫性のある自己アイデンティティの感覚を持つことを意味します。軍では、運用上のストレス要因には、配備、戦闘経験、愛する人からの分離が含まれます。業務ストレスにおけるレジリエンス、リレーショナル満足度、アイデンティティの統合をサポートする心理社会的要因は、コミュニケーション、共感、感情的規制、自己有効性、社会的支援、マインドフルネスの実践です。コミュニケーションは、健全な関係を構築し維持する上で重要な役割を果たします。人々は、信頼と親密さを構築するために、自分の感情とニーズについて、愛する人と公然と正直にコミュニケーションする必要があります。共感は、あなたが接続を確立し、紛争を減らすために助けることができる他の人の視点と経験を理解することができます。感情的な規制には、自分の感情を効果的に管理することが含まれます。自己有効性は、自分の能力とスキルへの信頼を意味し、回復力の向上につながる可能性があります。社会的支援には、実践的な支援と支援を提供する家族、友人、コミュニティの存在が含まれます。マインドフルネスの実践には、瞬間に存在し、心を開いて自分の考えや感情を観察することが含まれます、心理的な幸福を向上させることができます。

キャンベル、J。 （2019）リスクと不確実性心理学：人間の状態に関する新しい視点。Routledge