骨盤床訓練の準備はできていますか？激しい運動の間のcoregasmaの喜びを経験して下さい

コレガスムとは何ですか？

コレガスムは、ピラティスやプランキングなどの激しい運動中に発生する自発的オルガスムです。これは、骨盤の床面積に快適な感覚をもたらす不随意筋肉の収縮として記述することができます。定期的にこの現象を報告する人もいるかもしれませんが、それは時々、あるいはまったく経験しない人もいるかもしれません。

研究者は、coregasmは骨盤領域の血流と酸素化の増加によって引き起こされると考えています。この圧力の増加はストレス解消につながり、オルガスムにつながる可能性があります。

さらに、身体活動中に放出されるエンドルフィンは、感覚を誘導する役割を果たすと考えられている。

誰がコレガスムを経験していますか？

Coregasmsは、男性よりも女性に一般的に見えるが、異なる年齢とフィットネスレベルの男性と女性の両方によって報告されている。ピラティス、ヨガ、ウエイトリフティング、ランニングなどの高強度エクササイズを練習する人は、それらを経験する可能性が最も高いです。骨盤の床の筋肉が強い人も、それらを経験する可能性が高い、研究は示唆しています。

コレガズムをどのように引き起こしますか？

感覚が自発的であるため、コレガズムを誘導するための特定の技術はありません。

しかし、コア強化エクササイズを行う、特に骨盤の床筋をターゲットにしたものは、これを経験するあなたのチャンスを増やすことができます。

例えば、板の位置を長時間保持したり、スクワットをしたりすると、これらの筋肉を構築するのに役立ちます。

コレガズムに関連するリスクはありますか？

コレガスム自体は健康上のリスクをもたらしていませんが、長時間または反復的な運動などの特定の要因は脱水や疲労につながる可能性があります。また、公共のイベントやジムでの運動中にオルガスムに恥ずかしいと感じる人もいるかもしれません。このリスクを最小限に抑えるために、トレーニングの前後に適切な水分補給を確保し、プライバシーが利用可能なときにトレーニングを計画しようとします。

結論として、コレガスムは激しい身体活動中に何人かの人々が経験したユニークな感覚です。その原因と結果を十分に理解するためには、まだ多くの研究が必要ですが、運動と自己快楽のための新しい次元を提供することができます。この現象を調査することにした場合は、安全に保ち、適切な水分補給を優先し、副作用を避けるために休むことを忘れないでください。