ステートメントは肯定的な思考を強化するステートメントですが、セラピーは体の不調や摂食障害などのメンタルヘルスの問題を治療するために使用されるプロセスです。一部の人々は、これらの技術を組み合わせることは、人々が負の身体イメージを克服し、彼らの自尊心を向上させることができ、ロマンチックな関係におけるより良いコミュニケーションにつながると信じています。
しかし、研究は、このアプローチが一部の人々のために十分ではないかもしれないことを示唆しています。
体のイメージを改善するための最初のステップは、彼らが自分自身をどのように見るかを変えることです。肯定は、外観に関連する否定的な考えや行動を相殺することができ、個人的な価値と美しさを一定のリマインダーを提供することができます。「内側も外側も美しく」「身体も丈夫で有能」などの肯定的な肯定は、自信を高め、身体障害に関連する恥の感情を減らすことができます。
さらに、肯定的な属性に焦点を当てた瞑想と視覚化の練習は、体の肯定性を高めることができます。対照的に、治療は、小児外傷や社会的圧力などの貧しい体のイメージに寄与する主な心理的要因に対処します。認知行動療法（CBT）は、体のイメージの問題に苦しんでいる人のための効果的な治療法です。このタイプの治療法は、しばしば露出療法を含み、患者は徐々に自分の体に関連する危険な状況に直面する。
例えば、体重を増やすことを恐れている人は、以前とは異なる部分を強調する服を着ることから始めるかもしれません。
肯定と治療は多くの人々にとって有用なツールですが、彼らは誰にとっても魔法の解決策ではありません。体の異常と摂食障害は、これらの分野で訓練された専門家からの専門的なケアを必要とする複雑な精神障害です。また、非現実的な美容基準に対する社会のこだわりは、自己肯定や治療の介入にかかわらず、どのような個人も自分の体を完全に受け入れることを困難にします。
人々が肯定と治療で自分の体のイメージを改善した場合でも、親密さはまだ改善するために他のステップなしで困難になることができます。パートナーとあなたの不安について公然と話すことは、信頼を構築し、共感を構築するのに役立ちます。外観を超えて愛と愛情を表現する新しい方法を探求することも、接続と親密さを促進することができます。
全体的に、クレームや治療は体のイメージを改善するための潜在的な利点を持っていますが、彼らは単独で頼るべきではありません。代わりに、コミュニケーション、セルフケア、ポジティブなセルフトークなどのアプローチの組み合わせが、親密さと全体的な幸福を改善するために必要かもしれません。
確認および療法は親密さを改善するのに十分なボディイメージを改善できますか。
セラピーは一般的に、親密さに関連するものを含む、減らされた自尊心と自信レベルにつながる可能性があり、あなたの体についての否定的な考えや感情を排除するのに効果的です。肯定は、人々が彼らの身体的な外観の肯定的な資質を強調するために彼らの思考パターンを修正し、彼らが知覚された欠陥に執着するのではなく、彼らが良い気分にさせるものに焦点を当てるように奨励するのを助けることができます。