Les allégations sont des déclarations qui renforcent les pensées positives, tandis que la thérapie est un processus utilisé pour traiter les problèmes de santé mentale tels que la dysmorphie corporelle et les troubles de l'alimentation. Certaines personnes croient que la combinaison de ces méthodes peut aider les gens à surmonter l'image négative du corps et améliorer leur estime de soi, ce qui conduira à une meilleure communication dans une relation romantique.
Cependant, des études suggèrent que cette approche peut être insuffisante pour certaines personnes.
La première étape pour améliorer l'image de leur corps consiste à changer leur façon de se regarder. Les affiches peuvent offrir un rappel constant de la valeur et de la beauté personnelles, ce qui peut contrecarrer les pensées négatives et les comportements liés à l'apparence. Des affirmations positives telles que « Je suis beau à l'intérieur et à l'extérieur » et « Mon corps est fort et capable » peuvent augmenter la confiance et réduire le sentiment de honte associé au handicap physique.
En outre, la pratique de la méditation et des exercices de visualisation qui se concentrent sur les attributs positifs peut augmenter la positivité du corps.
Au contraire, la thérapie vise à éliminer les principaux facteurs psychologiques qui contribuent à la mauvaise image du corps, tels que les traumatismes chez les enfants ou la pression sociale. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un traitement efficace pour ceux qui luttent contre les problèmes d'image corporelle, car elle aide à identifier les modes de pensée nocifs et les remplace par des modèles plus réalistes. Ce type de thérapie implique souvent une thérapie d'exposition lorsque les patients sont progressivement confrontés à des situations dangereuses liées à leur corps.
Par exemple, quelqu'un qui a peur de prendre du poids peut commencer par porter des vêtements qui soulignent différentes parties du corps qu'avant.
Bien que les allégations et la thérapie soient des outils utiles pour beaucoup de gens, elles ne sont pas une solution magique pour tout le monde. La dysmorphie corporelle et les troubles de l'alimentation sont des troubles mentaux complexes qui nécessitent des soins spécialisés de la part de spécialistes formés dans ces domaines. En outre, l'obsession de la société pour les normes irréalistes de beauté rend difficile pour toute personne d'accepter pleinement son propre corps, indépendamment de l'affirmation de soi ou de l'intervention thérapeutique.
Même lorsque les gens améliorent leur image corporelle par le biais d'affirmations et de thérapies, la proximité peut encore être difficile sans autres étapes pour s'améliorer. Une communication ouverte au sujet de son manque de confiance avec les partenaires peut aider à créer la confiance et à développer l'empathie. L'étude de nouvelles façons d'exprimer l'amour et l'affection au-delà de l'apparence peut également contribuer à l'établissement de liens et d'intimité.
En général, bien que les allégations et la thérapie aient des avantages potentiels pour améliorer l'image corporelle, il ne faut pas s'en fier exclusivement. Au lieu de cela, une combinaison d'approches, y compris la communication, les soins personnels et une conversation positive sur soi-même, peut être nécessaire pour améliorer l'intimité et le bien-être général.
Les confirmations et la thérapie peuvent-elles améliorer l'image corporelle pour améliorer l'intimité ?
La thérapie est généralement efficace pour éliminer les pensées négatives et les sentiments envers votre corps qui peuvent conduire à une baisse de l'estime de soi et du niveau de confiance, y compris ceux liés à la proximité. Les affirmations peuvent aider les gens à revoir leurs modes de pensée pour mettre en évidence les qualités positives de leur apparence physique et les encourager à se concentrer sur ce qui les fait se sentir bien plutôt que de se concentrer sur les défauts perçus.