思春期は、幼少期と成人期の間の大きな移行期です。この間、若者は自己、アイデンティティ、そして自立の意識を育む。それはまた、彼らが彼らのセクシュアリティを探求し、ロマンチックな添付ファイルを形成し始める時です。それはエキサイティングなことができますが、それはまた混乱し、恐ろしいです。多くの十代の若者は、これらの新しい経験について不安を経験し、他の人とのコミュニケーションが困難になる可能性があります。彼らは、あまりにも多くが開いた場合、何か間違ったことを言ったり、拒否されたりすることを心配するかもしれません。
彼らはまだ友人やパートナーからの感情的なサポートと親密さを切望しています。10代の若者たちは、どのように関係する不安と親密さと感情的なサポートへの欲求を調和させることができますか？ここではいくつかのヒントがあります：
1。あなたの気持ちを認めてください。ティーンエイジャーはしばしば自分の感情を識別し、表現するのに苦労します。あなたが関係と親密さについてどのように感じているかを考えるのに時間がかかります。緊張、興奮、不安、幸せ、悲しい、または上記のすべて？自分の気持ちを理解することは、より効果的に他の人に伝えるのに役立ちます。
2。公然とコミュニケーションをとる。正直になり、あなたのパートナーや友人に指示してください。彼らはあなたが何を思っているか、または感じていることを知らないと思う。あなたが裁かれたり嘲笑されたりすることを恐れているなら、裁きなしで支援を提供できる信頼できる人に相談してください。他の人と話す前に、ジャーナリングや手紙を書くこともできます。
3。境界を設定します。十代の若者は、彼らがそれらを設定しないことの結果を経験するまで、境界がどれほど重要であるかを認識していません。
オンラインで個人情報を共有すると、オンラインハラスメントやオンライン捕食者につながる可能性があります。これを避けるために、共有の時間、場所、方法だけでなく、共有の明確な制限を設定します。
4。専門的な助けを求める。時々、関係性の不安などの問題について専門的な指導を求めることは有益です。セラピストは、感情を探索し、苦労している理由を理解するための安全なスペースを提供することができます。彼らはまた、不安に対処するための対処技術や技術を教えることができます。
5。セルフケアの練習。セルフケアは、ストレスや不安を管理するために不可欠です。よく食べ、定期的に運動し、十分な睡眠を取り、深呼吸や瞑想などのリラクゼーションテクニックを練習します。それはあなたが物理的にそして感情的に良く感じるのを助けるでしょう。
6。性的エネルギーのための健康なコンセントを見つける。オナニーとポルノは、ティーンエイジャーがセクシュアリティだけを探求する一般的な方法です。
これらのアクションは、過剰に使用されると問題になる可能性があります。代わりに、スポーツ、音楽、芸術、ボランティアなどの健康的な関係を維持しながら、あなたの身体的ニーズに対処する他の活動を検討してください。
7。エラーを受け入れます。誰もあなたを含め、どんな関係でも完璧ではありません！何か問題が発生した場合は、その経験を取り入れるのではなく、その経験を取り入れるようにしてください。必要に応じて、心からお詫び申し上げます。あまりにも自分自身を打ち負かすことはありません。時には誰もが間違ってる。
8。あなた自身に辛抱してください。思春期は成長と変化の時期ですので、すぐにそれをすべて理解することを期待しないでください。自分自身を実験する時間を与え、間違いを犯し、深刻な関係に着手する前に人として成長します。
9。ロールモデルを探します。健康的な関係とコミュニケーションスタイルをモデルにしている人を探します。これらは親、教師、コーチまたは友人である場合もある。彼らが他の人とどのようにやり取りするかを見て、うまく機能するもの（そしてそうでないもの）についてメモを取ります。この情報を使用して、あなたを導きます。
10。実践の脆弱性。感情的に開放し、拒絶を危険にさらすには勇気が必要です。しかし、脆弱であることは、あなたが他の人とより深く接続し、有意義な関係を形成することができます。最初は怖かったとしても、身近な人と自分のことを個人的に共有してみてください。あなた自身を共有することがより快適である、より容易それは近い関係を造ることである。
十代の若者たちは、関係性の不安と親密さと感情的なサポートへの欲求をどのように組み合わせますか？
十代の若者たちがより大きな自立と自立を求めているので、彼らはまた、他の人との親密さと関係を切望しています。これはしばしば、彼らが彼らの関係のそれらと彼らの個々のニーズのバランスをとろうとするとき、彼らの中に緊張を作成します。思春期は、若者が特に仲間の圧力や社会的期待に弱い時期であり、それは近いことを望んでいるが、困窮しているか粘り強いように見えたくないという間のこの対立を悪化させる可能性があります。