Coppie e amici possono sviluppare un dialogo aperto sui loro desideri, paure, speranze e aspettative legate alle attività sessuali, per ridurre l'ansia delle attività sessuali, radicata nelle norme di genere, riconoscendo i progetti sociali legati al sesso, esplorando le convinzioni e le esperienze personali, praticando vulnerabilità e curiosità, ponendo obiettivi realistici, chiedere aiuto ai professionisti quando necessario e rivedere ciò che significa essere maschi o femminili.
I progetti sociali giocano un ruolo importante nella formazione del modo in cui uomini e donne devono comportarsi durante i rapporti sessuali, che può portare a una riduzione della produttività che causa ansia e stress.
Ad esempio, la società spesso ritrae gli uomini come partner sessuali dominanti e aggressivi che devono sempre saper lavorare bene, mentre le donne sono considerate passive e sottomesse. Questa definizione ristretta di mascolinità e femminilità può rendere entrambi i gender difficile esprimere la loro vera essenza e godere di intimità senza vergogna o colpa. Riconoscendo questi progetti, coppie e amici possono lavorare insieme per sfidarli e creare nuove norme che favoriscono il piacere e il legame.
Per iniziare questo processo, le coppie devono essere coinvolte nella comunicazione onesta dei propri sentimenti e pensieri sulla sessualità. Dovrebbero fare domande come "Cosa significa per te"? "e" Cosa ne pensi di essere un partner sessuale? " Essi possono scoprire che essi aderiscono a diverse convinzioni su ciò che è virilità o femminilità, ma lavorare su queste differenze può aiutarli a sviluppare una comprensione più sottile l'uno dell'altro.
La vulnerabilità è la chiave per superare la preoccupazione per la produttività, perché consente alle persone di condividere le proprie paure e le proprie incertezze senza essere giudicate o vergognose. Le coppie dovrebbero esercitarsi a fare domande aperte a vicenda come «Cosa vi spaventa di più nel sesso?» e «Cosa vorresti che facessi diversamente durante il nostro prossimo incontro?» La promozione della vulnerabilità aiuta anche a rafforzare la fiducia e la vicinanza, con conseguente maggiore soddisfazione nel lungo periodo.
Realizzare obiettivi realistici per se stessi può aiutare a ridurre le aspettative e a fare meno pressione per ottenere risultati irrealistici durante i rapporti sessuali.
Ad esempio, le coppie possono concordare di non confrontare la loro attuale performance con l'esperienza passata, riconoscere che ci saranno errori su questo percorso e impegnarsi a provare cose nuove invece di affidarsi alle vecchie routine. Possono anche fare pause di sesso quando necessario e concentrarsi su attività collaborative non sessuali.
Infine, la ricerca di supporto professionale, se necessario, è necessaria per affrontare i principali problemi legati ai ruoli di genere e alle preoccupazioni per la produttività. Un terapista o consulente può aiutare le coppie a studiare le loro convinzioni e comportamenti legati al sesso, dare consigli su come comunicare efficacemente, e suggerire metodi per migliorare il loro rapporto sessuale. Distruggendo i progetti sociali intorno al sesso, coltivando un dialogo aperto, praticando vulnerabilità, fissando obiettivi realistici e cercando aiuto quando necessario, coppie e amici possono creare rapporti sessuali più completi e autentici che vanno oltre le norme di genere.
Come possono le coppie e gli amici sviluppare un dialogo aperto per ridurre l'ansia per l'attività sessuale radicata nelle norme di genere?
Coppie e amici devono lavorare per creare un ambiente di fiducia e rispetto reciproco dove possono sentirsi a proprio agio discutendo dei loro desideri, aspettative e problemi legati al sesso. Questo può includere l'assegnazione di tempo per le registrazioni regolari e la volontà di ascoltare attivamente e sensibilmente le prospettive reciproche. È inoltre importante riconoscere e contestare qualsiasi messaggio sociale e culturale che rafforzi i ruoli tradizionali di genere e gli stereotipi sulla sessualità.