Couples et amis peuvent développer un dialogue ouvert sur leurs désirs, les craintes, les espoirs et les attentes liés à l'activité sexuelle pour réduire l'anxiété de l'activité sexuelle, enracinée dans les normes de genre, en reconnaissant les constructions sociales liées au sexe, en explorant des croyances et des expériences personnelles, en pratiquant la vulnérabilité et la curiosité, en se fixant des objectifs réalistes, Demander l'aide de professionnels lorsque cela est nécessaire et revoir ce que signifie être masculin ou féminin.
Les constructions sociales jouent un rôle important dans la façon dont les hommes et les femmes doivent se comporter pendant les relations sexuelles, ce qui peut entraîner une baisse de la productivité causant de l'anxiété et du stress.
Par exemple, la société présente souvent les hommes comme des partenaires sexuels dominants et agressifs, qui doivent toujours être capables de bien travailler, tandis que les femmes sont considérées comme passives et soumises. Cette définition étroite de la virilité et de la féminité peut rendre difficile pour les deux hommes généraux d'exprimer leur véritable essence et de profiter de l'intimité sans éprouver de honte ou de culpabilité. En reconnaissant ces constructions, couples et amis peuvent travailler ensemble pour les défier et créer de nouvelles normes qui favorisent le plaisir et la connexion.
Pour commencer ce processus, les couples doivent s'engager dans une communication honnête sur leurs sentiments et leurs pensées concernant la sexualité. Ils devraient poser des questions comme « Qu'est-ce que » masculin « signifie pour vous? » et « Que pensez-vous d'être un partenaire sexuel? » Ils peuvent trouver qu'ils ont des croyances différentes sur ce qui constitue la masculinité ou la féminité, mais travailler sur ces différences peut les aider à développer une compréhension plus subtile de l'autre.
La vulnérabilité est la clé pour surmonter le souci de performance, car elle permet aux gens de partager leurs peurs et leur insécurité sans jugement ni honte. Les couples devraient se poser des questions ouvertes comme « Qu'est-ce qui vous fait le plus peur dans le sexe? » et « Que voudriez-vous que je fasse différemment lors de notre prochaine réunion? » La promotion de la vulnérabilité contribue également à renforcer la confiance et la proximité, ce qui accroît la satisfaction à long terme.
Se fixer des objectifs réalistes peut aider à réduire les attentes et à exercer moins de pression pour obtenir des résultats irréalistes lors de contacts sexuels.
Par exemple, les couples peuvent convenir de ne pas comparer leur performance actuelle à l'expérience passée, de reconnaître qu'il y aura des erreurs sur cette voie et de s'engager à essayer de nouvelles choses au lieu de compter sur les vieilles routines. Ils peuvent également faire des pauses sexuelles au besoin et se concentrer sur les activités non sexuelles conjointes.
Enfin, la recherche d'un soutien professionnel, si nécessaire, est nécessaire pour résoudre les principaux problèmes liés aux rôles de genre et aux préoccupations en matière de productivité. Un thérapeute ou un conseiller peut aider les couples à explorer leurs croyances et leurs comportements sexuels, à donner des conseils sur la façon de communiquer efficacement et à proposer des méthodes pour améliorer leur relation sexuelle. En détruisant les conceptions sociales autour du sexe, en cultivant le dialogue ouvert, en pratiquant la vulnérabilité, en fixant des objectifs réalistes et en demandant de l'aide lorsque nécessaire, les couples et les amis peuvent créer des relations sexuelles plus complètes et authentiques qui dépassent les normes de genre.
Comment les couples et les amis peuvent-ils développer un dialogue ouvert pour réduire l'anxiété de l'activité sexuelle enracinée dans les normes de genre ?
Couples et amis doivent travailler à créer un environnement de confiance et de respect mutuel où ils peuvent se sentir à l'aise de discuter de leurs désirs, attentes et problèmes liés au sexe. Cela peut inclure l'attribution de temps pour les inscriptions régulières et la volonté d'écouter activement et avec sensibilité les points de vue des uns et des autres. Il est également important de reconnaître et de contester tout message social et culturel qui renforce les rôles et stéréotypes traditionnels en matière de sexualité.