La questione di ricerca di questo studio era: «Come fanno le coppie a creare insieme sicurezza relazionale quando un trauma altera la capacità di vulnerabilità, fiducia e compassione dei veterani?» Un aspetto importante di ogni relazione è la sicurezza relazionale. Ciò significa che entrambi i partner si sentono al sicuro nel loro legame e possono essere completamente se stessi, senza paura di essere condannati o respinti. Questo è particolarmente difficile per i veterani militari che hanno vissuto eventi traumatici durante il loro dispiegamento. Tornando dalla battaglia, queste persone possono avere difficoltà a creare legami stretti a causa dei cambiamenti nella loro capacità di connettersi emotivamente. Possono anche combattere il senso di colpa, la vergogna e la depressione che li spingono a non decidere di aprire e condividere la loro esperienza. Ciò può creare una distanza tra loro e i loro cari, rendendoli difficili da sviluppare fiducia e vulnerabilità.
I feriti superstiti sono spesso affetti da disturbi da stress post traumatico (PTSD), che possono causare maggiore guardia e diffidenza, compromettendo ulteriormente la loro intimità.
Ci sono modi in cui i partner possono lavorare insieme per superare questi ostacoli e creare uno spazio sicuro dove si sentono supportati e consapevoli.
Uno dei modi in cui le coppie possono condividere la sicurezza relazionale è fissare limiti chiari. Questi limiti possono aiutare a prevenire i fraintendimenti e a proteggersi da modelli di comunicazione malsani.
Uno dei partner può impostare regole di base relative a quali argomenti non sono consentiti in un determinato momento, in modo che non si sovraccarichino a vicenda. Un'altra strategia è quella di utilizzare le abilità di udienza attiva, come l'udienza riflessiva, che include la reinterpretazione di ciò che il vostro partner dice per dimostrare che si capisce loro e si preoccupa per la loro prospettiva. Questo può contribuire a una maggiore fiducia e intimità emotiva. I veterani possono anche beneficiare della partecipazione ad eventi che permettono loro di ristabilire il legame tra loro, come il tocco fisico o lo scambio di ricordi positivi. Dedicando tempo a se stessi e dando priorità alle relazioni, i veterani possono sentirsi più protetti e confortevolmente aperti.
Le coppie possono sviluppare la comprensione attraverso la compassione e la compassione. Empatia significa mettersi nei panni di un partner e cercare di vedere le cose dal suo punto di vista. La compassione include la compassione per la loro lotta e offrire sostegno senza giudicare. Entrambe queste qualità sono necessarie per creare intimità e fiducia. Richiedono vulnerabilità, poiché entrambi i partner devono essere pronti a condividere onestamente i loro pensieri, sentimenti ed esperienze. La comunicazione qui è fondamentale; quando le coppie imparano a esprimersi chiaramente e ad ascoltare attivamente, possono approfondire i loro legami e avvicinarsi.
Richiede impegno e pazienza, non da un giorno all'altro, ma genererà dividendi.
La creazione di una relazione di sicurezza relazionale richiede sforzi da parte di entrambi i partner. Le coppie che hanno vissuto un trauma devono lavorare insieme per stabilire limiti chiari, esercitare le abilità di ascolto attivo, sviluppare la compassione e la compassione e dedicare tempo ad azioni congiunte. Con la perseveranza e la dedizione, queste strategie possono aiutare i veterani a guarire da esperienze traumatiche, rafforzando al contempo il loro legame con i propri cari.
Come fanno insieme le coppie a creare sicurezza relazionale quando un trauma altera la capacità dei veterani di essere reciprocamente vulnerabili, fidati e solidali?
La capacità di vulnerabilità, fiducia e compassione delle coppie è profondamente influenzata dalla lesione subita da un solo partner. Questo può influenzare il modo in cui ogni partecipante si sente abbastanza sicuro da aprirsi al proprio partner e il modo in cui può essere emotivamente presente l'uno con l'altro. Quando un partner ha un trauma, può portarlo a diventare riservato e protettivo, rendendolo difficile comunicare con il suo partner a livello emotivo.