La pregunta exploratoria de este estudio fue: «¿Cómo las parejas juntos crean seguridad relacional cuando el trauma altera la capacidad de los veteranos para la mutua vulnerabilidad, confianza y empatía?» Un aspecto importante de cualquier relación es la seguridad relacional. Esto significa que ambas parejas se sienten seguras en su conexión y pueden ser plenamente ellas mismas sin temor a ser condenadas o rechazadas. Esto es especialmente difícil para los veteranos militares que sobrevivieron a eventos traumáticos durante el despliegue. Al regresar de la batalla, estas personas pueden encontrar dificultades para formar lazos estrechos debido a cambios en su capacidad de conectarse emocionalmente. También pueden luchar contra sentimientos de culpa, vergüenza y depresión que hacen que no se atrevan a abrirse y compartir sus experiencias. Esto puede crear distancia entre ellos y sus seres queridos, dificultándoles el desarrollo de la confianza y la vulnerabilidad.
Los sobrevivientes de traumas a menudo sufren de trastorno de estrés postraumático (TEPT), lo que puede conducir a una mayor vigilancia y desconfianza, socavando aún más su intimidad.
Hay formas en que los socios pueden trabajar juntos para superar estos obstáculos y crear un espacio seguro donde se sientan apoyados y comprendidos.
Una de las formas en que las parejas pueden crear conjuntamente seguridad relacional es estableciendo límites claros. Estos límites pueden ayudar a prevenir malentendidos y proteger contra patrones de comunicación poco saludables.
Uno de los socios puede establecer reglas básicas sobre qué temas no se resuelven en un momento determinado para que no se sobrecarguen mutuamente. Otra estrategia es utilizar habilidades de escucha activa, como la escucha reflexiva, que incluye parafrasear lo que dice tu pareja para mostrar que los entiendes y te preocupes por su perspectiva. Esto puede contribuir a una mayor confianza y cercanía emocional. Los veteranos también pueden beneficiarse de participar en actividades que les permitan reconectarse entre sí, como tocar físicamente o compartir recuerdos positivos. Al tomarse el tiempo y priorizar las relaciones, los veteranos pueden sentirse más protegidos y cómodos abriéndose.
Las parejas pueden desarrollar la comprensión mutua a través de la empatía y la compasión. Empatía significa ponerse en el lugar de un compañero e intentar ver las cosas desde su punto de vista. La compasión incluye simpatía por su lucha y ofrecer apoyo sin condenación. Ambas cualidades son esenciales para construir intimidad y confianza. Requieren vulnerabilidad, ya que ambas parejas deben estar dispuestas a compartir honestamente sus pensamientos, sentimientos y experiencias. La comunicación aquí es crítica; cuando las parejas aprenden a expresarse claramente y a escuchar activamente, pueden profundizar sus lazos y acercarse más.
Requiere esfuerzo y paciencia; no ocurrirá de la noche a la mañana, sino que traerá dividendos.
La creación de seguridad relacional en las relaciones requiere un esfuerzo por parte de ambos socios. Las parejas que sobreviven al trauma deben trabajar juntas para establecer límites claros, practicar habilidades de escucha activa, desarrollar empatía y compasión, y dedicar tiempo a la acción conjunta. A través de la perseverancia y la dedicación, estas estrategias pueden ayudar a los veteranos a curarse de experiencias traumáticas, al tiempo que fortalecen su conexión con sus seres queridos.
¿Cómo crean juntas las parejas la seguridad relacional cuando el trauma altera la capacidad de vulnerabilidad, confianza y empatía mutua de los veteranos?
La capacidad de vulnerabilidad mutua, confianza y empatía de las parejas se ve profundamente afectada por el trauma sufrido por una sola pareja. Esto puede afectar la forma en que cada participante se siente lo suficientemente seguro como para abrirse a su pareja, así como la forma en que puede estar emocionalmente presente entre sí. Cuando un compañero experimenta una lesión, esto puede hacer que se vuelva confinado y protector, lo que le dificultará comunicarse con su pareja a nivel emocional.