Uno studio di psicologia ha dimostrato che le persone LGBT spesso affrontano discriminazioni, pregiudizi e violenza a causa della loro identità. Questo può portare a effetti negativi per la salute mentale come depressione, ansia, PTSD, tossicomania e suicidio.
Alcune persone LGBT dimostrano una notevole resistenza di fronte a questi problemi. Quali meccanismi psicologici permettono loro di sviluppare questa linea?
Uno dei meccanismi è lo sviluppo di reti di supporto sociale. Le persone LGBT che hanno forti legami con la famiglia, gli amici, i colleghi e le comunità sono generalmente più sostenibili di chi non lo fa. Queste reti offrono supporto emotivo, verifica, suggerimenti e assistenza in momenti difficili. Essi sono anche fonti di verifica sociale dell'identità LGBT, che possono aiutare a contrastare i messaggi negativi ricevuti dalla società in generale.
Un altro meccanismo è il refraining cognitivo. Affrontando situazioni ostili o violente, le persone LGBT possono partecipare ad un'espressione positiva e riformulare la situazione in modo da mantenere il proprio senso di rilevanza e di credibilità personale.
Possono dire loro stessi: "Le opinioni di questa persona non determinano chi sono" o'Posso gestire ciò che mi viene addosso ". In questo modo mantengono il loro senso di identità e controllo di fronte a minacce esterne.
Terzo meccanismo: coltiva strategie positive per superare le difficoltà. Le persone LGBT possono utilizzare la meditazione della consapevolezza, l'esercizio fisico, la registrazione o altri metodi per gestire lo stress e regolare le loro emozioni. Possono anche chiedere consulenza professionale o terapia per sopravvivere al trauma passato e sviluppare abilità per superare le difficoltà. Sviluppando strategie di sopravvivenza sane, possono gestire meglio gli stress e prevenire gli effetti negativi come depressione o ansia.
Le persone LGBT possono sviluppare un locus interno di controllo, credendo di essere responsabili della propria vita e delle proprie azioni piuttosto che di circostanze esterne. Questo può aiutarli a resistere di fronte alle avversità, permettendo loro di prendere misure efficaci per migliorare la loro posizione invece di sentirsi impotenti. Questo può anche generare ottimismo sul futuro, anche quando le cose appaiono oscure.
Questi meccanismi psicologici consentono alle persone LGBT di sviluppare una resilienza in risposta all'ostilità sociale e alla violenza interpersonale. Creando reti di supporto, praticando la rifrazione cognitiva, utilizzando strategie positive per superare le difficoltà e coltivando il locus di controllo interno, possono mantenere il loro benessere mentale e prosperare nonostante le circostanze difficili.
Quali sono i meccanismi psicologici che permettono alle persone LGBT di sviluppare la resilienza in risposta alla continua ostilità sociale e alla violenza interpersonale?
Lo sviluppo della resilienza nelle persone LGBT richiede una complessa combinazione di fattori cognitivi, comportamentali, emotivi e sociali. Un fattore importante è la capacità di gestire lo stress e le avversità utilizzando strategie adattive per affrontare le difficoltà, come la risoluzione dei problemi, l'autosufficienza, il supporto sociale e il reading positivo (Fredrickson & Losada, 2005).