心理学の研究は、LGBTの人々が彼らのアイデンティティのためにしばしば差別、偏見と暴力に直面することを発見しました。これは、うつ病、不安、PTSD、薬物乱用、自殺などのマイナスのメンタルヘルスの結果につながる可能性があります。LGBTの一部の人々は、これらの課題に直面して顕著な回復力を示しています。どのような心理的メカニズムがこの特性を開発することを可能にしますか？
その仕組みの一つは、ソーシャルサポートネットワークの発展です。LGBTの人々は、家族、友人、同僚、コミュニティとの強い関係を持っている人は、そうでない人よりも回復力がある傾向があります。これらのネットワークは、必要な時に感情的なサポート、検証、アドバイス、助けを提供します。また、LGBTアイデンティティの社会的検証の源泉としても機能し、社会から受け取ったネガティブメッセージを大々的に打ち消すことができます。
もう一つのメカニズムは認知リフレーミングです。敵対的または暴力的な状況に直面した場合、LGBTの人々は肯定的な表現に従事し、自己の重要性と個人的な権威の感覚を維持する方法で状況を改革することができます。
彼らは自分自身に言うことができます、「この人の意見は、私が誰であるかを決定しません」または「私は自分の方法で来るものを処理することができます」。そうすることで、彼らは外部の脅威に直面してアイデンティティとコントロールの感覚を保持します。
第3のメカニズムは、ポジティブな対処戦略を培うことです。LGBTの人々は、マインドフルネス瞑想、運動、ジャーナリング、またはその他の方法を使用してストレスを管理し、感情を調整することができます。また、過去のトラウマを解消し、対処スキルを開発するための専門的なカウンセリングや治療を求めることもあります。健全な対処戦略を開発することにより、彼らはより良いストレス要因を管理し、うつ病や不安などの悪影響を防ぐことができます。
LGBTの人々は、外部の状況ではなく、自分の生活や行動に責任があると信じて、制御の内部局所を開発するかもしれません。これは彼らが逆境に耐えるのを助けることができます、彼らは無力を感じるのではなく、彼らの状況を改善するために実行可能な措置を取ることができます。それはまた、物事が暗く見えても、将来についての楽観的な感覚を作成することができます。
これらの心理的メカニズムは、LGBTの人々が社会的敵意や対人暴力に応じて回復力を発達させることを可能にする。支持的なネットワークを構築し、認知屈折を実践し、肯定的な対処戦略を使用し、制御の内部局所を育成することにより、彼らは困難な状況にもかかわらず、彼らの精神的幸福を維持し、繁栄することができます。
LGBTの人々が進行中の社会的敵意と対人暴力に対応して回復力を開発することを可能にする心理的メカニズムは何ですか？
LGBTの人々の回復力の開発は認知、行動、感情的および社会的要因の複雑な組合せを要求する。重要な要素の1つは、問題解決、セルフケア、社会的支援、ポジティブなリフレーミングなどの適応的な対処戦略を使用して、ストレスや逆境に対処する能力です（Fredrickson&Losada、 2005）。