Une étude en psychologie a révélé que les personnes LGBT sont souvent confrontées à la discrimination, aux préjugés et à la violence en raison de leur identité. Cela peut avoir des effets négatifs sur la santé mentale, comme la dépression, l'anxiété, le TSPT, la toxicomanie et le suicide.
Certaines personnes LGBT font preuve d'une résilience remarquable face à ces défis. Quels mécanismes psychologiques leur permettent de développer cette ligne?
L'un des mécanismes est le développement des réseaux de soutien social. Les personnes LGBT qui ont des liens solides avec leur famille, leurs amis, leurs collègues et leurs communautés ont tendance à être plus résistantes que celles qui ne le font pas. Ces réseaux fournissent un soutien émotionnel, des tests, des conseils et de l'aide dans les moments difficiles. Ils servent également de sources de vérification sociale de l'identité LGBT, ce qui peut aider à contrecarrer les messages négatifs reçus de la société dans son ensemble.
Un autre mécanisme est le refrain cognitif. Face à des situations hostiles ou violentes, les personnes LGBT peuvent s'exprimer positivement et reformuler la situation de manière à maintenir leur sens de la signification et de l'autorité personnelle.
Ils peuvent se dire: « l'opinion de cet homme ne détermine pas qui je suis » ou « Je peux gérer ce qui va tomber sur mon chemin ». Ils conservent ainsi leur sens de l'identité et de la maîtrise face aux menaces extérieures.
Le troisième mécanisme est de cultiver des stratégies positives pour surmonter les difficultés. Les personnes LGBT peuvent utiliser la méditation de conscience, l'exercice, la journalisation ou d'autres méthodes pour gérer le stress et réguler leurs émotions. Ils peuvent également demander des conseils professionnels ou des thérapies pour survivre à un traumatisme passé et développer des compétences pour surmonter les difficultés. En élaborant des stratégies de survie saines, ils peuvent mieux gérer les facteurs de stress et prévenir les effets négatifs tels que la dépression ou l'anxiété.
Les personnes LGBT peuvent développer un locus de contrôle interne, pensant qu'elles sont responsables de leur propre vie et de leurs propres actions, et non de circonstances extérieures. Cela peut les aider à résister à l'adversité en leur permettant de prendre des mesures efficaces pour améliorer leur situation au lieu de se sentir impuissants. Cela peut aussi susciter un sentiment d'optimisme quant à l'avenir, même lorsque tout semble sombre.
Ces mécanismes psychologiques permettent aux personnes LGBT de développer la résilience en réponse à l'hostilité sociale et à la violence interpersonnelle. En créant des réseaux de soutien, en pratiquant la réfraction cognitive, en utilisant des stratégies positives pour surmonter les difficultés et en cultivant un locus de contrôle interne, ils peuvent maintenir leur bien-être mental et prospérer malgré les circonstances difficiles.
Quels sont les mécanismes psychologiques qui permettent aux personnes LGBT de développer la résilience en réponse à l'hostilité sociale et à la violence interpersonnelle ?
Le développement de la résilience chez les personnes LGBT exige une combinaison complexe de facteurs cognitifs, comportementaux, émotionnels et sociaux. L'un des facteurs importants est la capacité de gérer le stress et l'adversité en utilisant des stratégies adaptatives pour surmonter les difficultés, comme la résolution de problèmes, l'autosuffisance, le soutien social et la réfraction positive (Fredrickson et Losada, 2005).