Vergogna è un profondo senso di peccato che può essere causato da convinzioni negative su se stessi, le proprie azioni o le sue caratteristiche. Quando qualcuno è ferito, può sentirsi in colpa per ciò che è successo e sviluppare un senso di colpa e odio verso se stesso. Questa esperienza di vergogna spesso si traduce nella percezione di se stessi come dannoso o indegno, che può avere conseguenze di grande portata sul modo in cui i sopravvissuti interagiscono con gli altri e si considerano nella società. La vergogna internalizzata può anche causare una distorsione delle vedute degli altri, che rende più difficile creare legami sani e creare relazioni significative. I sopravvissuti che internalizzano la loro vergogna possono combattere problemi di autostima, depressione, ansia e altri problemi di salute mentale.
Come la vergogna internalizzata crea il modo in cui i sopravvissuti si percepiscono?
Quando i sopravvissuti internalizzano la vergogna, possono vedersi fondamentalmente danneggiati o non amati. Essi possono dubitare della loro importanza e del loro valore, per cui si vergognano dei loro pensieri, sentimenti e comportamenti.
Una persona che ha subito abusi sessuali può credere di meritarsi qualcosa in se stessa, come l'aspetto, la sessualità o l'identità di genere. Ciò può portare a una sensazione di isolamento e di esclusione, rendendo difficile trovare supporto da parte di cari o professionisti. I sopravvissuti possono anche evitare di parlare della loro esperienza, temendo la condanna o il rifiuto da parte di altri.
In che modo la vergogna internalizzata crea il modo in cui i sopravvissuti percepiscono gli altri?
I sopravvissuti che internalizzano la vergogna possono avere difficoltà a fidarsi di altri o a creare relazioni sane. Essi possono essere eccessivamente critici verso gli altri, considerando anche le azioni con buone intenzioni la prova della propria inadeguatezza. Possono uscire da situazioni sociali preferendo rimanere soli piuttosto che rischiare il rifiuto o il giudizio. Possono anche diventare ipervigilanti, scannerizzando continuamente i segni che altri giudicano o respingono, il che può portare alla paranoia e alla sfiducia.
In che modo la vergogna internalizzata crea la moralità dei sopravvissuti?
La vergogna internalizzata può rendere difficile per i sopravvissuti agire contro i criminali o parlare della loro esperienza. Possono sentire di non meritare aiuto o compassione, credendo di essersi fatti male o meritandosi ciò che gli è successo. Di conseguenza, possono incolpare se stessi per non essere riusciti a prevenire la violenza, che ha portato al senso di colpa e alla legittima colpa. Essi possono anche considerarsi una merce danneggiata, credendo che nessuno potrà mai amare o prendere completamente dopo un trauma vissuto.
Cosa possiamo fare per aiutare i sopravvissuti a guarire dalla vergogna internalizzata?
È importante creare uno spazio sicuro in cui i sopravvissuti si sentano a proprio agio a discutere le loro esperienze senza paura di essere giudicati o rifiutati. Questo può includere la ricerca di un terapista specializzato nel trattamento delle lesioni, o l'adesione a gruppi di supporto con altri sopravvissuti. Può anche essere utile sfidare le credenze negative di se stessi, concentrandosi invece su attributi positivi, come la resilienza e la forza. I sopravvissuti non dovrebbero confrontarsi con gli altri o addossarsi la colpa per la loro esperienza, invece di concentrarsi sulla cura di se stessi e la ricerca di supporto quando necessario. Sfidando la vergogna internalizzata e lavorando per accettare se stessi, i sopravvissuti possono iniziare a costruire relazioni sane e riconquistare il loro posto nella società.
Come la vergogna internalizzata forma il modo in cui i sopravvissuti percepiscono se stessi, gli altri e la loro posizione morale nella società?
La vergogna internalizzata può avere un impatto significativo sul modo in cui i sopravvissuti percepiscono se stessi, gli altri e la loro posizione morale nella società. È caratterizzato da sensi di colpa per se stesso, scarsa autostima, senso di colpa e imbarazzo, spesso causati da esperienze traumatiche come la violenza sessuale, la violenza o la trascuratezza durante l'infanzia (Coker & Sanderson, 2017).