A vergonha é um profundo sentimento de pecado, que pode ser causado por crenças negativas sobre si mesmo, suas ações ou suas características. Quando alguém sofre um trauma, pode sentir-se culpado pelo que aconteceu e desenvolver um sentimento de culpa e ódio por si mesmo. Esta experiência de vergonha leva muitas vezes a uma percepção de si mesmo como prejudicial ou indigno, o que pode ter consequências de longo alcance na forma como os sobreviventes interagem com os outros e se consideram na sociedade. A vergonha internalizada também pode causar distorções na visão dos outros, o que dificulta a criação de laços saudáveis e a criação de relações significativas. Sobreviventes que internalizam sua vergonha podem lutar contra problemas de autoestima, depressão, ansiedade e outros problemas de saúde mental.
Como a vergonha internalizada forma a forma como os sobreviventes se veem?
Quando os sobreviventes internalizam a vergonha, eles podem se ver fundamentalmente prejudicados ou mal amados. Eles podem duvidar da sua própria importância e importância, o que os deixa envergonhados pelos seus pensamentos, sentimentos e comportamentos.
Uma pessoa que sofreu abuso sexual pode acreditar que a mereceu por causa de algo em si, como a sua aparência, sexualidade ou identidade de gênero. Isso pode causar uma sensação de isolamento e exclusão, dificultando a busca de apoio de pessoas próximas ou profissionais. Os sobreviventes também podem evitar falar sobre suas experiências, temendo a condenação ou rejeição dos outros.
Como a vergonha internalizada forma a forma como os sobreviventes veem os outros?
Sobreviventes que internalizam a vergonha podem ter dificuldades para confiar em outras relações ou criar relações saudáveis. Eles podem ser excessivamente críticos com os outros, considerando até ações com boas intenções para provar a sua própria falta de dignidade. Eles podem sair de situações sociais, preferindo ficar sozinhos em vez de arriscar rejeição ou julgamento. Eles também podem se tornar hipervigilantes, constantemente escaneando para ver se outros os julgam ou rejeitam, o que pode levar à paranoia e à desconfiança.
Como a vergonha internalizada cria a moral dos sobreviventes da sociedade?
Vergonha internalizada pode dificultar que sobreviventes tomem medidas contra criminosos ou falem sobre suas experiências. Eles podem sentir que não merecem ajuda ou compaixão, acreditando que causaram o seu trauma ou mereceram o que lhes aconteceu. Como resultado, eles podem culpar-se por não terem conseguido evitar a violência, o que levou a um sentimento de culpa e de auto-culpabilidade. Eles também podem se considerar uma mercadoria danificada, acreditando que ninguém nunca pode amá-la ou aceitá-la completamente após o trauma sofrido.
O que podemos fazer para ajudar os sobreviventes a se curar da vergonha internalizada?
É importante criar um espaço seguro onde os sobreviventes se sintam à vontade para discutir suas experiências, sem medo de condenação ou rejeição. Isto pode incluir procurar um terapeuta especializado no tratamento de lesões ou juntar-se a grupos de apoio com outros sobreviventes. Também pode ser útil desafiar as crenças negativas sobre si mesmo, concentrando-se em atributos positivos, como sustentabilidade e força. Os sobreviventes não devem se comparar com os outros ou culpar a sua experiência, em vez de se concentrar em cuidar de si mesmos e procurar apoio quando necessário. Desafiando a vergonha internalizada e trabalhando para se assumir, os sobreviventes podem começar a construir uma relação saudável e recuperar seu lugar na sociedade.
Como a vergonha internalizada forma a forma como os sobreviventes se veem, os outros, e a sua posição moral na sociedade?
A vergonha internalizada pode ter um impacto significativo na forma como os sobreviventes se veem a si mesmos, aos outros e à sua posição moral na sociedade. É caracterizado por culpa própria, baixa autoestima, culpa e constrangimento, muitas vezes causadas por experiências traumáticas, tais como abuso sexual, abuso ou desprezo na infância (Coker & Sanderson, 2017).