العار هو إحساس عميق بالخطيئة يمكن أن تسببه المعتقدات السلبية حول الذات أو أفعال المرء أو خصائص المرء. عندما يعاني شخص ما من صدمة، يمكن أن يشعر بالذنب حيال ما حدث ويطور مشاعر الذنب وكراهية الذات. غالبًا ما تؤدي تجارب العار هذه إلى تصورات عن الذات على أنها معيبة أو غير جديرة، مما قد يكون له عواقب بعيدة المدى على كيفية تفاعل الناجين مع الآخرين والنظر إلى أنفسهم في المجتمع. يمكن أن يؤدي العار الداخلي أيضًا إلى تحريف الآخرين، مما يجعل من الصعب تكوين روابط صحية وإنشاء علاقات ذات مغزى. قد يعاني الناجون الذين يستوعبون عارهم من مشاكل احترام الذات والاكتئاب والقلق ومشاكل الصحة العقلية الأخرى.
كيف يشكل العار الداخلي كيف ينظر الناجون إلى أنفسهم ؟
عندما يستوعب الناجون العار، قد يرون أنفسهم معيبين أو غير محبوبين بشكل أساسي. قد يشككون في قيمتهم وقيمتهم، مما يجعلهم يخجلون من أفكارهم ومشاعرهم وسلوكهم.
قد يعتقد الشخص الذي تعرض للاعتداء الجنسي أنه يستحق ذلك بسبب شيء عن نفسه، مثل مظهره أو حياته الجنسية أو هويته الجنسية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالعزلة والاغتراب، مما يجعل من الصعب طلب الدعم من الأحباء أو المهنيين. قد يتجنب الناجون أيضًا الحديث عن تجاربهم خوفًا من الحكم أو الرفض من الآخرين.
كيف يشكل العار الداخلي كيف ينظر الناجون إلى الآخرين ؟
الناجون الذين يستوعبون العار قد يواجهون صعوبة في الثقة بالآخرين أو تكوين علاقات صحية. قد ينتقدون الآخرين بشكل مفرط، معتبرين حتى الإجراءات حسنة النية دليلاً على عدم جدارتهم. قد يخرجون من أوضاع اجتماعية يفضلون أن يكونوا وحدهم بدلاً من المخاطرة بالرفض أو الحكم. يمكن أن يصبحوا أيضًا شديد اليقظة، ويبحثون باستمرار عن العلامات التي يحكم عليها الآخرون أو يرفضونها، مما قد يؤدي إلى جنون العظمة وانعدام الثقة.
كيف يشكل العار الداخلي المكانة الأخلاقية للناجين في المجتمع ؟
العار الداخلي يمكن أن يجعل من الصعب على الناجين اتخاذ إجراءات ضد الجناة أو التحدث علانية عن تجاربهم. قد يشعرون أنهم لا يستحقون المساعدة أو التعاطف، معتقدين أنهم جلبوا صدمتهم على أنفسهم أو يستحقون ما حدث لهم. ونتيجة لذلك، قد يلومون أنفسهم على الفشل في منع العنف، مما يؤدي إلى الشعور بالذنب واللوم على الذات. قد يعتبرون أنفسهم أيضًا سلعًا تالفة، معتقدين أنه لن يتمكن أحد من حبها أو قبولها تمامًا بعد تعرضه لصدمة.
ماذا يمكننا أن نفعل لمساعدة الناجين على الشفاء من العار الداخلي ؟
من المهم إنشاء مساحة آمنة حيث يشعر الناجون بالراحة في مناقشة تجاربهم دون خوف من الحكم أو الرفض. يمكن أن يشمل ذلك العثور على طبيب عام متخصص في رعاية الصدمات أو الانضمام إلى مجموعات الدعم مع ناجين آخرين. قد يكون من المفيد أيضًا تحدي المعتقدات السلبية عن نفسك من خلال التركيز بدلاً من ذلك على السمات الإيجابية مثل المرونة والقوة. لا ينبغي للناجين مقارنة أنفسهم بالآخرين أو إلقاء اللوم على تجاربهم، وبدلاً من ذلك التركيز على الرعاية الذاتية وإيجاد الدعم عند الحاجة. من خلال تحدي العار الداخلي والعمل من أجل قبول الذات، يمكن للناجين البدء في بناء علاقات صحية واستعادة مكانهم في المجتمع.
كيف يشكل العار الداخلي كيف ينظر الناجون إلى أنفسهم والآخرين ومكانتهم الأخلاقية في المجتمع ؟
يمكن أن يكون للعار الداخلي تأثير كبير على كيفية إدراك الناجين لأنفسهم والآخرين ومكانتهم الأخلاقية في المجتمع. يتميز بالذنب الذاتي، وتدني احترام الذات، والشعور بالذنب والإحراج، والتي غالبًا ما تكون ناجمة عن تجارب مؤلمة مثل الاعتداء الجنسي أو الاعتداء الجنسي أو الإهمال في الطفولة (كوكر وساندرسون، 2017).