Rivelare i vostri veri sentimenti su voi stessi e su ciò che volete dalla vita senza paura. Se a causa del vostro rapporto passato si è sentito dolore, vergogna o rottura, può essere difficile andare avanti e sentire fiducia nel vostro futuro.
Tuttavia, meriti di essere felice e soddisfatto in tutti gli ambiti della tua vita. Una volta capito ciò che è successo, e concentrati sull'amore per te stesso e l'accettazione, potrete ritrovare la vostra fiducia sessuale e coinvolgere partner che condividono valori simili.
Prima di tutto, ammettete di meritare amore, rispetto e piacere. La tua esperienza precedente non determina il tuo valore. Siete unici, belli e degni di qualcosa di buono. Praticare affiatamenti ogni giorno per riconfigurare i pensieri negativi. Ricordatevi le vostre qualità positive e i vostri successi. Circondatevi di amici di sostegno, familiari e libri.
In secondo luogo, riconoscere gli schemi e i trigger che hanno portato a cattive esperienze. Avete scelto partner basati sull'aspetto o sullo stato anziché sulla compatibilità? Era troppo fiducioso o ingenuo? Lavorare allo sviluppo di confini sani, capacità di comunicazione e formazione dell'autosufficienza. Imparate a dare priorità e stabilire aspettative chiare. Fidatevi di voi stessi abbastanza da andarvene quando qualcuno li infrange.
Terzo, concentrati sulla guarigione fisicamente ed emotivamente. La terapia di conversazione è un ottimo modo per elaborare le emozioni e creare nuovi modi di pensare. Cercate un terapista sessuale positivo che comprenda la vostra lotta e non giudica per lei. Evitare alcol e droghe, perché solo temporaneamente interrompono le emozioni e rendono difficile prendere decisioni. Pratica meditazione, yoga o altre tecniche di rilassamento. Esplorate la masturbazione senza giudicare né vergognarsi.
Quarto, esplorare appuntamenti solisti o attività di gruppo per aumentare la fiducia. Partecipa a eventi in cui è possibile affrontare potenziali partite in un ambiente sicuro. Prova a conoscere rapidamente, eventi in rete, applicazioni per incontri online o volontariato. Visualizza i profili prima di scambiare messaggi per evitare le caselle di controllo rosse come nudità o lingua sessualizzata. Trova il tempo di reinventarsi con la vicinanza prima di entrare in contatto fisico.
Finalmente, siate pazienti e gentili con voi stessi durante tutto questo viaggio. Trovare l'amore richiede tempo e impegno. Ricordate che ogni persona è unica e ci sono molte persone straordinarie che aspettano la loro partita perfetta. Riunitevi con vecchi amici o passioni, praticando l'amore per voi stessi. Se qualcosa non funziona, trova il tempo di piangere e riorganizzarsi invece di passare troppo velocemente ad altre relazioni.
Concentrati sulla cura di te stesso, la crescita personale e i limiti, troverete il partner giusto per te stesso. Siate onesti sui vostri bisogni e desideri, ma aperti al compromesso. Se necessario, si fidi abbastanza per andarsene. Ricordate che tutti meritano piacere, rispetto e sicurezza nelle relazioni.
Come ripristinare la fiducia sessuale dopo l'esperienza negativa in una relazione passata?
Il primo passo è riconoscere che si può sentire sicuro indipendentemente dalla sua esperienza sessuale con gli altri. È importante formare l'autostima e l'immagine del corpo prima di iniziare una nuova relazione in modo da avere una sana aspettativa di quale dovrebbe essere l'intimità. Parlare con amici o terapisti sulla vostra esperienza precedente può anche aiutarvi a elaborarli e capire perché non hanno funzionato.