Révélez vos vrais sentiments sur vous-même et ce que vous voulez de la vie sans crainte. Si, à cause de votre relation passée, vous avez ressenti de la douleur, de la honte ou une rupture, il peut être difficile d'aller de l'avant et de vous sentir confiant dans votre avenir.
Cependant, vous méritez bonheur et satisfaction dans tous les domaines de votre vie. En réalisant ce qui s'est passé et en vous concentrant sur l'amour et l'acceptation de vous-même, vous pourrez retrouver votre confiance sexuelle et attirer des partenaires partageant des valeurs similaires.
Tout d'abord, admettez que vous méritez l'amour, le respect et le plaisir. Votre expérience antérieure ne détermine pas votre valeur. Vous êtes unique, belle et digne de bien. Pratiquez l'affirmation tous les jours pour reconfigurer les pensées négatives. Rappelez-vous vos qualités et réalisations positives. Entourez-vous d'amis qui vous soutiennent, de membres de votre famille et de livres.
Deuxièmement, reconnaissez les schémas et les déclencheurs qui ont conduit à de mauvaises impressions. Avez-vous choisi des partenaires en fonction de l'apparence ou du statut plutôt que de la compatibilité? Étiez-vous trop crédule ou naïf? Travaillez à développer des limites saines, des compétences en communication et l'apprentissage de la confiance en soi. Apprenez à hiérarchiser et à établir des attentes claires. Faites-vous assez confiance pour partir quand quelqu'un les enfreint.
Troisièmement, concentrez-vous sur la guérison physique et émotionnelle. La thérapie de conversation est un excellent moyen de traiter les émotions et de créer de nouvelles façons de penser. Cherchez un thérapeute sexuellement positif qui comprend votre lutte et ne vous juge pas pour elle. Évitez l'alcool et les drogues, car ils ne font qu'étouffer temporairement les émotions et rendre la prise de décision difficile. Pratiquez la méditation, le yoga ou d'autres techniques de relaxation. Explorez la masturbation sans jugement ni honte.
Quatrièmement, explorez les dates solo ou les activités de groupe pour renforcer la confiance. Assister à des événements où vous pouvez rencontrer des matchs potentiels dans un environnement sûr. Essayez des rencontres rapides, des activités de réseautage, des applications de rencontres en ligne ou du bénévolat. Consultez les profils avant d'échanger des messages pour éviter les cases rouges comme la nudité ou la langue sexualisée. Prenez le temps de vous familiariser avec l'intimité avant d'entrer en contact physique.
Enfin, soyez patient et gentil avec vous-même tout au long de ce voyage. La recherche de l'amour prend du temps et des efforts. N'oubliez pas que chaque personne est unique et qu'il y a beaucoup de gens incroyables qui attendent leur match parfait. Réunissez-vous avec de vieux amis ou passions en pratiquant l'amour-propre. Si quelque chose échoue, prenez le temps de pleurer et de vous regrouper au lieu de passer trop vite à d'autres relations.
En vous concentrant sur le soin de vous-même, la croissance personnelle et l'établissement des frontières, vous trouverez le bon partenaire pour vous-même. Soyez honnête dans vos besoins et vos désirs, mais ouvert au compromis. Si nécessaire, ayez suffisamment confiance en vous pour partir. N'oubliez pas que tout le monde mérite plaisir, respect et sécurité dans une relation.
Comment rétablir la confiance sexuelle après une expérience négative dans une relation passée ?
La première étape est de reconnaître que vous pouvez vous sentir en confiance indépendamment de votre expérience sexuelle avec les autres. Il est important de former l'estime de soi et l'image du corps avant de commencer une nouvelle relation afin que vous ayez des attentes saines sur ce que l'intimité devrait être. Parler à des amis ou des thérapeutes de vos expériences antérieures peut aussi vous aider à les traiter et à comprendre pourquoi elles n'ont pas fonctionné.