Divulguem os vossos verdadeiros sentimentos sobre vós mesmos e sobre o que desejam da vida sem medo. Se devido ao seu relacionamento passado você sentiu dor, vergonha ou ruptura, pode ser difícil avançar e sentir confiança no seu futuro.
No entanto, você merece felicidade e satisfação em todas as áreas da sua vida. Ao perceber o que aconteceu e concentrar-se no amor e aceitação, você poderá reencontrar a sua confiança sexual e atrair parceiros que compartilham valores semelhantes.
Primeiro, reconheça que merecem amor, respeito e prazer. Sua experiência anterior não determina o seu valor. Você é único, bonito e digno de bom. Pratica afirmações todos os dias para reconfigurar pensamentos negativos. Relembre-se de suas qualidades e conquistas positivas. Cercem-se de amigos de apoio, familiares e livros.
Em segundo lugar, reconheça padrões e desencadeadores que causaram experiências ruins. Escolheu parceiros baseados na aparência ou status em vez da compatibilidade? Era demasiado confiante ou ingênuo? Trabalhe no desenvolvimento de fronteiras saudáveis, habilidades de comunicação e aprendizagem de autoconfiança. Aprenda a priorizar e estabelecer expectativas claras. Confia em si mesmo o suficiente para sair quando alguém os violar.
Em terceiro lugar, concentre-se na cura física e emocional. A terapia de conversa é uma ótima maneira de processar as emoções e criar novas formas de pensar. Procure um terapeuta sexual positivo que entenda a sua luta e não o julgue por ela. Evite o álcool e as drogas, pois apenas temporariamente abafam as emoções e dificultam a tomada de decisões. Pratique meditação, ioga ou outras técnicas de relaxamento. Explore a masturbação sem condenação ou vergonha.
Em quarto lugar, explore encontros solo ou atividades de grupo para fortalecer a confiança. Assista a eventos onde você pode encontrar jogos potenciais em um ambiente seguro. Tente encontros rápidos, eventos online, aplicativos de encontros online ou voluntariado. Consulte os perfis antes de trocar mensagens para evitar as listas vermelhas, tais como nudez ou linguagem sexualizada. Encontre tempo para voltar a dominar a proximidade antes de entrar em contato físico.
Finalmente, seja paciente e gentil com você durante toda esta viagem. Encontrar amor requer tempo e esforço. Lembre-se que cada pessoa é única e há muitas pessoas incríveis à espera do seu jogo perfeito. Reencontre-se com velhos amigos ou paixões, praticando amor por si mesmo. Se alguma coisa falhar, arranja tempo para lamentar e reagrupar-se, em vez de ir demasiado depressa para outras relações.
Ao focar na preocupação consigo mesmo, no crescimento pessoal e no estabelecimento de limites, você encontrará um parceiro adequado para si mesmo. Sejam honestos com as vossas necessidades e desejos, mas abertos a um compromisso. Se for necessário, confia em si mesmo para ir embora. Lembrem-se que todos merecem prazer, respeito e segurança nas relações.
Como recuperar a confiança sexual após experiências negativas em relações anteriores?
O primeiro passo é reconhecer que você pode se sentir confiante independentemente da sua experiência sexual com os outros. É importante criar autoestima e imagem corporal antes de iniciar uma nova relação, para que você tenha expectativas saudáveis sobre como deve ser a intimidade. Conversar com amigos ou terapeutas sobre sua experiência anterior também pode ajudá-lo a processá-los e entender por que eles não funcionaram.