自分自身についての本当の気持ちと、恐れることなく人生から望むものを明らかにする。あなたの過去の関係は、あなたが傷つき、恥ずかしい、または引き裂かれた感じを残している場合は、前進し、あなたの将来について自信を感じることは困難である可能性があります。
しかし、あなたはあなたの人生のすべての面で幸福と満足に値する。何が起こったのかを理解し、自己愛と受け入れに焦点を当てることで、あなたの性的自信を取り戻し、同じような価値観を共有するパートナーを引き付けることができます。
まず、あなたは愛、尊敬、喜びに値することを認識します。あなたの以前の経験はあなたの価値を決定しません。あなたはユニークで、美しく、そして良い価値があります。否定的な考えを再構成するために毎日肯定を練習。あなたのポジティブな資質と成果を思い出させてください。支援的な友人、家族、本に囲まれています。
次に、貧しい経験につながったパターンとトリガーを認識します。あなたは互換性の代わりに外観やステータスに基づいてパートナーを選択しましたか？あなたはあまりにも信頼していたのですか？健全な境界、コミュニケーションスキル、自信トレーニングの開発に取り組む。優先順位を付け、明確な期待を設定することを学びます。誰かが彼らに違反したときに去るのに十分な自分自身を信頼してください。
第三に、身体的および感情的に癒しに焦点を当てます。トーキング療法は、感情を処理し、新しい考え方を作成するための素晴らしい方法です。あなたの闘争を理解し、彼らのためにあなたを判断しない性的肯定的なセラピストを探してください。彼らは一時的に感情を溺死させ、決定をより困難にするようにアルコールや薬物を避けてください。瞑想、ヨガや他のリラクゼーションテクニックを練習します。判断や恥ずかしさのないオナニーを探索してください。
第四に、信頼を構築するためにソロを探索日付またはグループ活動。安全な環境で潜在的な試合に出会えるイベントに参加しましょう。スピードデートを試してみてください、ネットワーキングイベント、オンライン日付アプリやボランティア。ヌードやセクシュアライズ言語などの赤いフラグを避けるために、メッセージング前にプロファイルを確認してください。物理的な接触をする前に、再び親密さに快適になるために時間をかけてください。最後に、この旅を通して自分自身に忍耐強く、親切にしてください。愛を見つけるには時間と労力がかかります。それぞれの人がユニークであり、彼らの完璧な試合を待っている多くの素晴らしい人々がいることを忘れないでください。自己愛を実践することによって、古い友人や趣味と再接続します。物事がうまくいかない場合は、他の関係にあまりにも迅速に移動するのではなく、悲しみと再編成に時間をかけてください。
セルフケア、個人の成長と境界設定に焦点を当てて、あなたはあなたのための適切なパートナーを見つけるでしょう。あなたの必要性および欲求について正直であって下さい、しかし妥協するために開いて下さい。必要に応じて、自分自身を残して十分に信頼してください。誰もが関係の中で喜び、尊敬、そして安全に値することを忘れないでください。
過去の関係で否定的な経験の後に性的自信を回復する方法は？
最初のステップは、あなたが他の人とのあなたの性的経験に関係なく自信を感じることができることを認識することです。新しい関係を始める前に自尊心と体のイメージを構築することが重要です。あなたの以前の経験について友人やセラピストに話すことは、あなたがそれらを処理し、彼らが動作しなかった理由を理解するのにも役立ちます。