Il corpo umano è un complesso sistema di muscoli, nervi, ossa, organi e tessuti che lavorano insieme per creare movimenti e mantenere la vita. Un particolare insieme di muscoli situati nel profondo del corpo è noto come muscoli pelvici che svolgono un ruolo importante in molte funzioni del corpo come urinare, defecazione, parto e rapporto sessuale. Quando questi muscoli sono forti e tirati, aiutano a mantenere una buona salute e funzionamento in queste aree, mentre la debolezza può portare a problemi diversi. Molte persone possono chiedersi se l'attività sessuale può aumentare il tono muscolare del fondo pelvico. In questo articolo vi spiegherò come funziona, quanto spesso si dovrebbe fare, e fornirò alcuni esercizi per rafforzare i muscoli del fondo pelvico attraverso regolare attività sessuale.
Iniziamo dal fatto che il rapporto sessuale include movimenti fisici e contrazioni che richiedono l'utilizzo di diversi muscoli in tutto il corpo, compreso il muscolo pelvico. L'esempio più evidente è quando una donna utilizza i muscoli vaginali per contrarre durante il culmine, ma gli uomini usano anche i muscoli del fondo pelvico e durante il sesso. Questi tagli aumentano la pressione e stimolano le terminazioni nervose intorno agli organi genitali, portando a più eccitazione e piacere. Di conseguenza, frequente attività sessuale può non solo migliorare il funzionamento sessuale, ma anche rafforzare i muscoli coinvolti negli esercizi sul fondo pelvico.
In secondo luogo, eseguire regolarmente l'esercizio di Kegel può aiutare a tonificare e rafforzare i muscoli del fondo pelvico. Durante Kegel si allunga e si rilassa lo stesso gruppo muscolare utilizzato durante il sesso per pochi secondi alla volta.
Tuttavia, inserire questi esercizi nella propria routine quotidiana può essere difficile perché devono essere eseguiti in modo coerente per un lungo periodo. Sarebbe meglio se li facessi tutti i giorni o più volte a settimana per vedere i risultati. Questo processo può richiedere settimane o mesi prima che i cambiamenti siano visibili. Tuttavia, gli esercizi regolari di Kegel sono efficaci per tonificare i muscoli del fondo pelvico, indipendentemente dal fatto che qualcuno si occupa spesso di attività sessuali o poco frequente.
Infine, l'attività sessuale in modo permanente garantisce che questi muscoli rimangono attivi e sani. Più spesso li usi, più aumentano, facilitando la ritenzione delle urine e prevenendo la perdita di urina. Il sesso regolare può anche portare a un migliore controllo della vescica e migliorare la funzione sessuale, in modo che non ci sono difetti nel farlo il più spesso possibile.
Inoltre, alcuni studi dimostrano che le coppie che hanno più rapporti sessuali tendono a essere più felici in generale perché sperimentano una maggiore intimità e intimità attraverso questo atto fisico.
In conclusione, anche se non c'è alcuna garanzia che partecipare all'attività sessuale migliorerà il tono muscolare del fondale pelvico durante la notte, l'esecuzione regolare di Kegel e mantenere la regolarità con l'attività sessuale, sicuramente beneficerà tutti coloro che cercano di migliorare la loro salute del fondale pelvico. Se si combatte con debolezza in questo campo, pensare di provare nuove posizioni o aggiungere variazioni come la stimolazione anale o il sesso orale per aumentare l'intensità e prendere di mira diverse aree del corpo. Non dimenticare di ascoltare il vostro corpo e consultare il medico se si sente a disagio durante qualsiasi esercizio o attività sessuale.