Le corps humain est un système complexe de muscles, de nerfs, d'os, d'organes et de tissus qui travaillent ensemble pour créer des mouvements et maintenir la vie. Un ensemble particulier de muscles situés au fond du corps est connu sous le nom de muscles du plancher pelvien, qui jouent un rôle important dans de nombreuses fonctions de l'organisme, telles que la miction, la défécation, l'accouchement et les rapports sexuels. Lorsque ces muscles sont forts et tendus, ils aident à maintenir une bonne santé et le fonctionnement dans ces domaines, tandis que la faiblesse peut conduire à une variété de problèmes. Beaucoup de gens peuvent se demander si l'activité sexuelle peut augmenter le tonus des muscles du plancher pelvien. Dans cet article, je vais expliquer comment cela fonctionne, à quelle fréquence vous devez le faire, et fournir quelques exercices pour renforcer les muscles du plancher pelvien par une activité sexuelle régulière.
Commençons par dire que les rapports sexuels impliquent des mouvements physiques et des contractions qui nécessitent l'utilisation de plusieurs muscles différents dans tout le corps, y compris les muscles pelviens. L'exemple le plus évident est quand une femme utilise ses muscles vaginaux pour se contracter pendant l'apogée, mais les hommes utilisent également leurs muscles du plancher pelvien et pendant les rapports sexuels. Ces contractions augmentent la pression et stimulent les terminaisons nerveuses autour des organes génitaux, conduisant à plus d'excitation et de plaisir. En conséquence, l'activité sexuelle fréquente peut non seulement augmenter la performance sexuelle, mais aussi renforcer les muscles impliqués dans les exercices sur le fond pelvien.
Deuxièmement, l'exercice régulier de Kegel peut aider à tonifier et à renforcer les muscles du plancher pelvien. Pendant Kegel, le même groupe musculaire utilisé pendant le sexe pendant quelques secondes à la fois se resserre et se détend.
Cependant, l'intégration de ces exercices dans leur routine quotidienne peut être une tâche difficile, car ils doivent être exécutés successivement pendant une longue période. Il serait préférable que vous les fassiez tous les jours ou plusieurs fois par semaine pour voir les résultats. Ce processus peut prendre des semaines ou des mois avant que des changements notables ne deviennent visibles. Cependant, les exercices réguliers de Kegel sont efficaces pour tonifier les muscles du plancher pelvien, que quelqu'un soit souvent impliqué dans des activités sexuelles ou peu fréquent.
Enfin, l'activité sexuelle garantit constamment que ces muscles restent actifs et en bonne santé. Plus vous les utilisez, plus ils deviennent forts, ce qui facilite la rétention de l'urine et empêche les fuites d'urine. Le sexe régulier peut également conduire à un meilleur contrôle de la vessie et une amélioration de la fonction sexuelle, de sorte qu'il n'y a aucun inconvénient à le faire le plus souvent possible.
En outre, certaines études montrent que les couples qui ont plus de rapports sexuels ont tendance à être plus heureux en général parce qu'ils ressentent une intimité et une intimité accrues à travers cet acte physique.
En conclusion, bien qu'il n'y ait aucune garantie que la participation à l'activité sexuelle améliorera le tonus des muscles du plancher pelvien pendant la nuit, l'exécution régulière des Kegels et le maintien de la régularité avec l'activité sexuelle profiteront sans aucun doute à tous ceux qui cherchent à améliorer leur santé pelvienne. Si vous luttez contre la faiblesse dans ce domaine, pensez à essayer de nouvelles positions ou à ajouter des variations telles que la stimulation anale ou le sexe oral pour augmenter l'intensité et cibler les différentes régions du corps. N'oubliez pas d'écouter votre corps et de consulter un médecin si vous vous sentez mal à l'aise pendant un exercice ou une activité sexuelle.