Der menschliche Körper ist ein komplexes System von Muskeln, Nerven, Knochen, Organen und Geweben, die zusammenarbeiten, um Bewegung zu erzeugen und Leben zu erhalten. Eine bestimmte Gruppe von Muskeln, die sich tief im Körper befinden, ist als Beckenbodenmuskulatur bekannt, die bei vielen Körperfunktionen wie Wasserlassen, Stuhlgang, Geburt und Geschlechtsverkehr eine wichtige Rolle spielt. Wenn diese Muskeln stark und fit sind, helfen sie, eine gute Gesundheit und Funktion in diesen Bereichen aufrechtzuerhalten, während Schwäche zu verschiedenen Problemen führen kann. Viele Menschen fragen sich vielleicht, ob sexuelle Aktivität den Tonus der Beckenbodenmuskulatur erhöhen kann. In diesem Artikel werde ich erklären, wie es funktioniert, wie oft Sie es tun sollten, und einige Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur durch regelmäßige sexuelle Aktivität bereitstellen.
Zu Beginn beinhaltet Geschlechtsverkehr körperliche Bewegungen und Kontraktionen, die die Verwendung mehrerer verschiedener Muskeln im ganzen Körper erfordern, einschließlich der Beckenmuskulatur. Das offensichtlichste Beispiel ist, wenn eine Frau ihre Vaginalmuskeln verwendet, um sich während des Höhepunkts zu kontrahieren, aber Männer verwenden auch ihre Beckenbodenmuskeln und beim Sex. Diese Kontraktionen erhöhen den Druck und stimulieren die Nervenenden um die Genitalien, was zu mehr Erregung und Vergnügen führt. Infolgedessen kann häufige sexuelle Aktivität nicht nur die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern, sondern auch die Muskeln stärken, die an Beckenbodenübungen beteiligt sind. Zweitens kann die regelmäßige Durchführung von Kegel-Übungen helfen, die Beckenbodenmuskulatur zu straffen und zu stärken. Beim Kegel wird einfach die gleiche Muskelgruppe hochgezogen und entspannt, die beim Sex für ein paar Sekunden gleichzeitig verwendet wird. Diese Übungen in Ihren Alltag zu integrieren, kann jedoch eine Herausforderung sein, da sie über einen langen Zeitraum konsistent durchgeführt werden müssen. Es wäre besser, wenn Sie sie jeden Tag oder mehrmals pro Woche tun würden, um Ergebnisse zu sehen. Dieser Prozess kann Wochen oder Monate dauern, bis Veränderungen sichtbar werden. Regelmäßige Kegel-Übungen sind jedoch wirksam, um die Beckenbodenmuskulatur zu straffen, unabhängig davon, ob jemand häufig oder selten sexuelle Handlungen ausführt. Schließlich sorgt die ständige sexuelle Aktivität dafür, dass diese Muskeln aktiv und gesund bleiben. Je häufiger Sie sie verwenden, desto stärker werden sie, was die Harnretention erleichtert und verhindert, dass Urin austritt. Regelmäßiger Sex kann auch zu einer besseren Blasenkontrolle und einer verbesserten Sexualfunktion führen, so dass es keinen Nachteil gibt, dies so oft wie möglich zu tun. Darüber hinaus deuten einige Studien darauf hin, dass Paare, die mehr Geschlechtsverkehr haben, im Allgemeinen glücklicher sind, weil sie durch diesen körperlichen Akt eine erhöhte Intimität und Intimität erfahren. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass, obwohl es keine Garantie dafür gibt, dass die Teilnahme an sexueller Aktivität den Tonus der Beckenbodenmuskulatur während der Nacht verbessert, die regelmäßige Ausführung der Kegel und die Aufrechterhaltung der Regelmäßigkeit mit sexueller Aktivität zweifellos allen zugute kommen wird, die ihre Beckenbodengesundheit verbessern möchten. Wenn Sie mit einer Schwäche in diesem Bereich zu kämpfen haben, sollten Sie neue Positionen ausprobieren oder Variationen wie anale Stimulation oder Oralsex hinzufügen, um die Intensität zu erhöhen und verschiedene Bereiche des Körpers anzusprechen. Denken Sie daran, auf Ihren Körper zu hören und einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie sich während einer Übung oder sexuellen Aktivität unwohl fühlen.