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La registrazione può essere utilizzata per molti scopi. Può aiutare le persone a elaborare i loro pensieri e sentimenti, esplorare nuove idee e perfino migliorare le capacità di scrittura.
Tuttavia, viene utilizzato anche in diverse condizioni terapeutiche per promuovere la guarigione e la crescita. In questo articolo discuteremo di una specifica applicazione della gestione della rivista nel contesto di sessioni legate a sesso, sessualità, erotismo, intimità o relazioni.
Spiegazione della pratica: Alcuni terapisti hanno scoperto che prima di partecipare a determinati tipi di sessioni i clienti possono essere utili per partecipare a qualsiasi attività di registro pre-sessione. Questo può includere la registrazione delle intenzioni, delle paure, dei desideri o delle riflessioni legate alla prossima sessione. Lo scopo di questo esercizio è quello di aiutare i clienti a stabilirsi mentalmente ed emotivamente in modo da poter concentrarsi meglio sulla sessione stessa.
Vantaggi della pratica: ci sono diversi vantaggi nella gestione pre-sessione del registro. In primo luogo, aiuta i clienti a identificare qualsiasi ansia o altre emozioni negative che possono provare per quanto riguarda la sessione, che può poi essere risolta durante la sessione stessa. In secondo luogo, offre un'opportunità di auto-flessione, permettendo ai clienti di riflettere su cosa sperano di ottenere dalla sessione e come possono lavorare per raggiungere questi obiettivi.
Infine, può aiutare a ridurre le distrazioni e aumentare la concentrazione durante una sessione effettiva, con conseguente maggiore produttività.
Come fare l'esercizio: Il formato esatto dell'esercizio di registrazione pre-sessione varia a seconda dello stile e dell'approccio del terapista, ma di solito include la registrazione di brevi dichiarazioni o note sulla sessione successiva. I clienti possono scrivere le loro speranze, paure o aspettative; una panoramica delle esperienze passate relative al tema in questione; O semplicemente passare del tempo a pensare al tuo stato mentale attuale. Possono anche leggere queste dichiarazioni ad alta voce al terapista o tenerle chiuse per una riflessione successiva.
Potenziali problemi: Alcune persone ritengono che la registrazione sia difficile prima di una sessione perché richiede loro di essere onesti e vulnerabili. Gli altri possono cercare di esprimere i loro pensieri o sentimenti in modo tale da sembrare autentici o significativi.
Inoltre, alcuni clienti possono essere sotto pressione per trovare una risposta «corretta» o temere che le loro risposte siano valutate da un terapeuta. Questi problemi possono essere risolti discutendo e rassicurando il terapista e praticando l'apertura e l'onestà durante la gestione della rivista.
Conclusione: La registrazione pre-sessione è uno strumento semplice ma potente che può migliorare molti tipi di sessioni terapeutiche, tra cui sesso, sessualità, erotismo, intimità o relazioni. Offrendo la possibilità di auto-flessione e di fissare gli obiettivi, può aiutare i clienti a sfruttare al meglio il loro tempo con il terapista e ottenere cambiamenti prolungati. Tuttavia, come in ogni pratica, deve essere affrontato con discrezione e attenzione, tenendo conto delle esigenze e delle preferenze di ogni singolo cliente.