Paragrafy wprowadzające: Nie wymagane
Logowanie może być używane do wielu celów. To może pomóc ludziom przetwarzać swoje myśli i uczucia, badać nowe pomysły, a nawet poprawić swoje umiejętności pisania.
Jest jednak również stosowany w różnych warunkach terapeutycznych w celu promowania gojenia i wzrostu. W tym artykule omawiamy jedno szczególne zastosowanie dziennikarstwa w kontekście sesji obejmujących seks, seksualność, erotyzm, intymność lub relacje.
Praktyczne wyjaśnienie: Niektórzy terapeuci stwierdzili, że klienci mogą skorzystać z udziału w niektórych zajęciach w czasopiśmie przed sesją przed wzięciem udziału w niektórych rodzajach sesji. Może to obejmować nagrywanie intencji, lęków, pragnień lub refleksji związanych z nadchodzącą sesją. Celem tego ćwiczenia jest pomoc klientom psychicznie i emocjonalnie osiedlić się, aby mogli lepiej skupić się na samej sesji.
Korzyści praktyczne: Istnieje kilka korzyści z udziału w czasopismach przedsezonowych. Po pierwsze, pomaga klientom zidentyfikować wszelkie lęki lub inne negatywne emocje, które mogą odczuwać w związku z sesją, którą następnie można rozwiązać podczas samej sesji. Po drugie, daje możliwość samodzielnej refleksji, pozwalając klientom zastanowić się, co mają nadzieję zyskać na sesji i jak mogą pracować na rzecz tych celów.
Wreszcie, może pomóc zmniejszyć rozproszenie i zwiększyć koncentrację podczas prawdziwej sesji, co prowadzi do bardziej produktywnego doświadczenia w ogóle.
Jak wykonać ćwiczenie: Dokładny format ćwiczenia dziennikarskiego przed sesją różni się w zależności od stylu i podejścia terapeuty, ale zazwyczaj polega na nagrywaniu krótkich wypowiedzi lub notatek o nadchodzącej sesji. Klienci mogą pisać o swoich nadziejach, obawach lub oczekiwaniach; przegląd wcześniejszych doświadczeń związanych z tematem; lub po prostu spędzić czas myśląc o swoim obecnym stanie psychicznym. Mogą również przeczytać te stwierdzenia na głos do terapeuty lub zachować je prywatne do późniejszej refleksji.
Potencjalne problemy: Niektórzy uważają logowanie przed sesją za trudne, ponieważ wymaga od nich uczciwości i podatności na siebie. Inni mogą walczyć o wyrażanie swoich myśli lub uczuć w sposób, który jest autentyczny lub znaczący. Ponadto, niektórzy klienci mogą czuć presję, aby wymyślić „właściwą" odpowiedź, lub obawiać się, że ich odpowiedzi będą oceniane przez terapeutę. Kwestie te można rozwiązać, omawiając i uspokajając terapeutę oraz praktykując otwartość i uczciwość w procesie dziennikarskim. Wniosek: Praca przed sesją to proste, ale potężne narzędzie, które może poprawić wiele rodzajów sesji terapeutycznych obejmujących seks, seksualność, erotykę, intymność lub relacje. Zapewniając możliwość samodzielnego refleksji i wyznaczania celów, może pomóc klientom w jak najlepszym wykorzystaniu czasu z terapeutą i osiągnąć trwałe zmiany. Jednak, jak w każdej praktyce, należy podejść do niego z wrażliwością i ostrożnością, biorąc pod uwagę potrzeby i preferencje każdego indywidualnego klienta.