Вводные параграфы: не требуется
Ведение журнала может использоваться для многих целей. Он может помочь людям обработать свои мысли и чувства, исследовать новые идеи и даже улучшить навыки письма.
Однако он также используется в различных терапевтических условиях для содействия заживлению и росту. В этой статье мы обсудим одно конкретное применение ведения журнала в контексте сессий, связанных с сексом, сексуальностью, эротикой, интимностью или отношениями.
Объяснение практики: Некоторые терапевты обнаружили, что перед участием в определенных типах сессий клиентам может быть полезно участвовать в какой-либо предсессионной журнальной деятельности. Это может включать запись намерений, страхов, желаний или размышлений, связанных с предстоящей сессией. Цель этого упражнения - помочь клиентам мысленно и эмоционально обосноваться, чтобы они могли лучше сосредоточиться на самом сеансе.
Преимущества практики: Есть несколько преимуществ участия в предсессионном ведении журнала. Во-первых, это помогает клиентам идентифицировать любую тревогу или другие негативные эмоции, которые они могут испытывать в отношении сеанса, которые затем могут быть решены во время самого сеанса. Во-вторых, это дает возможность для саморефлексии, позволяя клиентам обдумать, что они надеются получить от сессии и как они могут работать для достижения этих целей.
Наконец, это может помочь уменьшить отвлекающие факторы и повысить концентрацию во время реального сеанса, что приведет к более продуктивному опыту в целом.
Как сделать упражнение: Точный формат предсессионного упражнения по ведению журнала варьируется в зависимости от стиля и подхода терапевта, но обычно включает в себя запись кратких заявлений или заметок о предстоящем сеансе. Клиенты могут писать о своих надеждах, страхах или ожиданиях; обзор прошлого опыта, связанного с рассматриваемой темой; или просто потратить время на размышления о своем текущем психическом состоянии. Они также могут прочитать эти заявления вслух терапевту или сохранить их закрытыми для последующего размышления.
Потенциальные проблемы: Некоторые люди считают, что ведение журнала перед сеансом сложно, потому что это требует от них быть честными и уязвимыми перед собой. Другие могут изо всех сил пытаться выразить свои мысли или чувства так, чтобы это казалось подлинным или значимым.
Кроме того, некоторые клиенты могут испытывать давление, чтобы придумать «правильный» ответ, или опасаться, что их ответы будут оцениваться терапевтом. Эти проблемы могут быть решены путем обсуждения и заверения терапевта, а также практики открытости и честности в процессе ведения журнала.
Заключение: Предсессионное ведение журнала - это простой, но мощный инструмент, который может улучшить многие типы терапевтических сеансов, включающих секс, сексуальность, эротику, близость или отношения. Предоставляя возможность для саморефлексии и постановки целей, это может помочь клиентам максимально использовать свое время с терапевтом и добиться длительных изменений. Однако, как и в любой практике, к ней следует подходить с чуткостью и осторожностью, с учетом потребностей и предпочтений каждого отдельного клиента.