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La journalisation peut être utilisée à de nombreuses fins. Il peut aider les gens à traiter leurs pensées et leurs sentiments, à explorer de nouvelles idées et même à améliorer leurs compétences en écriture.
Cependant, il est également utilisé dans diverses conditions thérapeutiques pour promouvoir la guérison et la croissance. Dans cet article, nous discuterons d'une application particulière de la journalisation dans le contexte des séances liées au sexe, à la sexualité, à l'érotisme, à l'intimité ou aux relations.
Explication de la pratique: Certains thérapeutes ont découvert qu'avant de participer à certains types de sessions, il peut être utile pour les clients de participer à des activités de magazine présession. Cela peut inclure l'enregistrement des intentions, des peurs, des désirs ou des réflexions liés à la prochaine session. Le but de cet exercice est d'aider les clients à s'installer mentalement et émotionnellement afin qu'ils puissent mieux se concentrer sur la session elle-même.
Avantages de la pratique: Il y a plusieurs avantages à participer à la tenue du magazine avant la session. Tout d'abord, il aide les clients à identifier toute anxiété ou autre émotion négative qu'ils peuvent ressentir en ce qui concerne la session, qui peut ensuite être résolue pendant la session elle-même. Deuxièmement, il offre une occasion d'auto-réflexion en permettant aux clients de réfléchir à ce qu'ils espèrent obtenir de la session et à la façon dont ils peuvent travailler pour atteindre ces objectifs.
Enfin, cela peut aider à réduire les distractions et augmenter la concentration pendant une séance réelle, ce qui conduira à une expérience plus productive en général.
Comment faire l'exercice: Le format exact de l'exercice de présession varie selon le style et l'approche du thérapeute, mais comprend généralement l'enregistrement de brèves déclarations ou notes sur la prochaine session. Les clients peuvent écrire sur leurs espoirs, leurs peurs ou leurs attentes; Un aperçu des expériences passées liées au sujet traité; ou simplement prendre le temps de réfléchir à son état mental actuel. Ils peuvent également lire ces déclarations à haute voix à un thérapeute ou les garder fermées pour une réflexion ultérieure.
Problèmes potentiels: Certaines personnes estiment que la tenue d'un journal avant une session est difficile parce qu'elle exige qu'ils soient honnêtes et vulnérables à eux-mêmes. D'autres peuvent avoir du mal à exprimer leurs pensées ou leurs sentiments d'une manière qui semble authentique ou significative.
En outre, certains clients peuvent subir des pressions pour trouver une réponse « correcte » ou craindre que leurs réponses soient évaluées par un thérapeute. Ces problèmes peuvent être résolus par la discussion et l'assurance du thérapeute, ainsi que par la pratique de l'ouverture et de l'honnêteté dans le processus de journalisation.
Conclusion: La revue de présession est un outil simple mais puissant qui peut améliorer de nombreux types de séances thérapeutiques incluant le sexe, la sexualité, l'érotisme, l'intimité ou les relations. En offrant la possibilité d'auto-réflexion et de fixer des objectifs, cela peut aider les clients à tirer le meilleur parti de leur temps avec un thérapeute et à apporter des changements durables. Cependant, comme dans toute pratique, elle doit être abordée avec sensibilité et prudence, en tenant compte des besoins et des préférences de chaque client.