L'astinenza sessuale è definita come astinenza volontaria dalla vita sessuale per qualsiasi motivo. Astinenza sessuale prolungata si riferisce a un periodo di astinenza sessuale prolungata che dura più di tre mesi. L'astinenza sessuale può avere effetti psicologici negativi sulle persone in relazioni romantiche e non romantiche. In relazioni romantiche, l'astinenza sessuale prolungata può portare a un senso di frustrazione, rancore e dissociazione tra i partner. Può anche influenzare negativamente il legame emotivo e la vicinanza tra i partner.
Inoltre, l'astinenza sessuale prolungata può aumentare i livelli di stress e ansia che possono manifestarsi sotto forma di irritabilità, eccessi di umore e sintomi fisici come mal di testa e dolore addominale. Questi effetti negativi possono ridurre la soddisfazione nelle relazioni e aumentare il conflitto.
In relazioni non romantiche, l'astinenza sessuale prolungata può portare a un senso di isolamento e solitudine. Le persone che partecipano a una lunga astinenza sessuale possono sperimentare l'astinenza sociale e perdere l'opportunità di legami intimi. Questo può promuovere depressione, bassa autostima e altri problemi di salute mentale.
Inoltre, l'astinenza sessuale prolungata può causare cambiamenti fisiologici nel corpo, tra cui la riduzione dei livelli di testosterone negli uomini e la diminuzione dei livelli di estrogeni nelle donne. Questi cambiamenti ormonali possono influenzare l'umore, il livello di energia e lo stato di salute generale. L'astinenza sessuale prolungata è stata associata anche ad un aumentato rischio di disfunzione erettile, secchezza vaginale e altre difficoltà di funzionamento sessuale.
L'astinenza sessuale prolungata non è sempre male; in realtà, può essere utile per alcune persone.
Ad esempio, l'astinenza può aiutare le persone a concentrarsi sulla crescita personale o sullo sviluppo spirituale.
Tuttavia, l'astinenza sessuale prolungata non deve essere usata come sostituto per risolvere problemi psicologici o relazionali di base. Per le persone è importante comunicare apertamente con il proprio partner sulle proprie esigenze e desideri di sesso e intimità.
Quali sono le conseguenze psicologiche della lunga astinenza sessuale nelle coppie?
Lunghi periodi di astinenza sessuale possono avere un impatto significativo sulle relazioni tra partner e sulla loro salute mentale individuale. Lo studio ha dimostrato che le coppie che erano sessualmente attive hanno riportato un livello di soddisfazione superiore rispetto a quelli che non erano intimi il mese scorso (Kimmel et al., 2015). Probabilmente è dovuto a diversi fattori, come l'aumento della comunicazione, l'intimità emotiva e il tocco fisico.